Infelizmente, muitas vezes, o cérebro humano literalmente "programados" para negativo como os maus pensamentos que o atormentavam diariamente. E neste há uma certa razão, porque uma parte substancial da história da humanidade é a capacidade de ter pensamentos negativos permitir que as pessoas a reconhecer várias ameaças.
Atualmente, no entanto, raramente encontrar situações quando há vidas em perigo. Então pensamentos negativos para ajudar um pouco, eles simplesmente tirar a paz e felicidade humana. Mas acontece que, há 5 maneiras comprovadas para lidar com estes pensamentos:
1. Seu mantra deve ser repetido continuamente
O cérebro humano - uma ferramenta poderosa, mas não pode pensar imediatamente de tudo. E é ótimo! Repetir qualquer "mantra" positivo, assim que um pensamento negativo. E até então, desde que essa idéia não é perdido. No entanto, não é tão fácil como pode parecer. Negatividade irá resistir. Prove que você é mais forte - mantra selecionado sólida "como uma rotina."
2. Mudar de uma central a visão periférica
Second Sight permite que você monitore o tráfego em torno da pessoa, suporta a abertura individual e ao mesmo guarda tempo. Anteriormente as pessoas confiaram nele. E hoje muitas pessoas não manter seus olhos em seu telefone / computador / TV e, como resultado mais e mais esperança para a visão central. Mas quando um pensamento negativo, você deve mudar apenas para aparecer visão periférica na cabeça - que está associada com a excitação do sistema nervoso parassimpático, aumenta o estado de alerta, reduz stress.
3. Nome de pensamentos negativos inúteis
Para rejeitar pensamentos negativos, envolver a palavra "inútil". Se há alguma associação entre o "mau" e pensei algum sentido, então, quando há essa idéia, dar o nome das emoções correspondentes. Isto irá criar uma "linha divisória" entre você e seus pensamentos / emoções que objetivamente ( "outsiders") para observar o negativo, sem cair em suas redes.
4. Observação de pensamentos
Trate seus pensamentos "maus" como um cientista - com objetividade e curiosidade. Lembre-se, você e eles - não a mesma coisa. Pensamento negativo alegou sem ser convidado e requerem atenção sem motivo. Não lhes dê essa razão, então eles vão deixá-lo sozinho.
5. capturando pensamentos
Este é um excelente método para a consciência clara. Desta forma, você dá o cérebro "permissão" não pensar "sobre o assunto." Assim que algo é escrito, a calma do cérebro - que está confiante de que ele possa voltar a isso mais tarde (e quantas vezes você voltar para os registros? Há algo aqui). Na verdade, a baixa probabilidade de que você voltará a arrancar os mesmos pensamentos.
Sim, para resistir ao desejo de pensar negativamente difícil. Mas quando isso acontece, diga a si mesmo: "Eu sou capaz de reprogramar o cérebro (porque ele é meu). E eu vou fazer isso agora. " Provavelmente ele funciona.
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