Amor frutas e legumes e ainda sofre de insônia? Enquanto isso, há algumas realmente trabalham sucos receitas a partir de ingredientes naturais para um sono melhor.
Os médicos dizem que a insônia é um distúrbio do modo de suspensão que afeta muitas pessoas e tem um impacto negativo sobre a qualidade da vida humana. Se descanso suficiente durante a noite, o corpo é incapaz de recuperar gasta durante os recursos dia. Isso reflete mal sobre o estado do sistema imunológico, e as pessoas vão ser vulnerável a uma variedade de doenças.
Então, sucos naturais, que ajuda a cair pacificamente durante toda a noite dormindo e sono:
1. Uma mistura de ananás e beterraba
Este suco refrescante é uma cor-de-rosa bonita é capaz de fornecer para as necessidades humanas de qualidade nutrientes do sono. Afinal, o abacaxi é rico em triptofano - o precursor da serotonina e melatonina, ajudando a adormecer e melhora a saúde geral. Como para a beterraba, que contém uma grande quantidade de magnésio, o nível do qual está directamente relacionada com a insónia (que é deficiente nesta substância faz com que a cama de acordar várias vezes durante a noite).
2. Cocktail de banana e morango com espinafre
Este suco perfeitamente equilibrado é excelente para melhorar o sono. Banana contém uma grande quantidade de melatonina, que também é chamado de "hormônio do sono" em morangos muito dele, e espinafre contém vitaminas, efeitos benéficos sobre o cérebro humano.
3. Suco de tomate com salada verde
Esta mistura - salgado gosto doce alternativa, mostrada acima. Tomate como parte de uma mistura rica em útil para um bom sono em magnésio, potássio e fósforo, e qualquer salada verde tem um efeito calmante, calmante e até mesmo as propriedades de alívio da dor.
4. Suco de cenoura com amêndoa
Este suco de vegetais muito gentil, que, além da luta com insônia, é incrivelmente útil para os olhos saudáveis, pele e até mesmo osso. As cenouras são ricas em vitamina B6, e amêndoas contém ômega-3 e 6 ácidos graxos, essenciais para a saúde do corpo.
5. cherry "Oatmeal"
Este cocktail de sumo - um dos mais delicioso, especialmente se você adicionar um pouco de mel. Cerejas contêm melatonina e de magnésio, bem como muitas outras substâncias úteis. Tem propriedades anti-inflamatórias e a capacidade única para aliviar a dor muscular. A aveia relaxantes demonstra qualidade e alivia a tensão. Assim, este sumo ajuda a combater simultaneamente com insônia, estresse e ansiedade.
Todos esses sucos pode ser bebido durante o dia antes de comer. Mas, para lidar com a insônia é melhor beber-los no período da tarde. No entanto, não apenas antes de dormir, uma vez que alguns destes compostos têm propriedades diuréticas.
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