Se você tem a sensação de fadiga, fraqueza e apatia, a culpa nem sempre é a falta de descanso. Devido ao constante estresse, abuso de bebidas fortes e alimentos gordurosos com um mínimo de atividade física pode sofrer um dos mais importantes órgãos do corpo humano - o fígado. É algo nessas situações de trabalho, literalmente, vestir e precisa ser purificado.
função hepática
O fígado em nosso corpo controla o metabolismo e balanço energético. Além disso, este corpo regula o metabolismo do açúcar, proteína e gordura. E ele é responsável pela coagulação do sangue, formação de hormônios e anticorpos.
O fígado mantém a digestão normal, os ácidos biliares estão produzindo, e é um grande detoksifikatorom. Ele filtra e se liga toxinas, e, em seguida, facilita a sua remoção do corpo.
produtos de desintoxicação úteis
O fígado humano é resistente a factores adversos. Em caso de dano (claro, não é grave), ela se recuperou rapidamente. Mas para que isso reduzir a carga sobre o corpo, deve-se muitas vezes usam esses produtos nos alimentos:
vegetais amargos
Radichchio, chicória, alcachofra, sálvia e couves de Bruxelas - eles estimulam a produção de bile. Assim, a gordura contida nos alimentos, uma melhor divisão. Estes vegetais, entre outras coisas, também contribuem para reduzir o nível de lipídios no sangue.
Conselho:produtos indicados para tratamentos de desintoxicação são mais consumidos crus ou em saladas.
beterraba
Este vegetal raiz é rica em antioxidantes e contém muitos fitoquímicos, incluindo pectina, que ajuda a eliminar toxinas. Como parte das beterrabas são também muitas substâncias que suprimem a inflamação.
Conselho:beterrabas para a limpeza é melhor comer cru, em uma salada ou um smoothie.
brócolis
Como parte deste vegetal é rico em compostos antioxidantes, fibras e clorofila - o pigmento fino saída de substâncias tóxicas do corpo. Ele estimula a funcionalidade do fígado, contribui para a limpeza geral do cólon, estimula o metabolismo.
Conselho: Brócolis é melhor cozido no vapor por 5-10 minutos, mantendo todas as vitaminas e minerais.
inhame
Há muitos carotenóides apoio função hepática e ajudar a vincular os radicais livres.
Conselho:batata-doce é melhor para derramar óleo vegetal e asse no forno.
Vegetais de folhas verdes
Espinafre, acelga e gryunkol, por exemplo, compreender um conjunto de ingredientes activos: vitaminas C e E, ácido fólico, selênio, beta-caroteno, etc., que protegem o corpo contra infecções e toxinas removidas.
Conselho:tais legumes devem ser branqueados (brevemente).
curcuma
Esta laranja brilhante é um tempero favorito para fígado, estimula a produção de suco gástrico e bile, e isso ajuda a metabolizar a gordura do corpo, ajuda a ativar os processos digestivos.
Conselho:de manhã com o estômago vazio deve ter uma meia colher de chá de pó lavado com água quente (um vidro).
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