A realidade de hoje é que as pessoas não fazem nada de ilegal, é submetido a impactos de estresse diário. Ele está sob estresse em diferentes graus de severidade. Esmagamento no transporte público, atitude rude no setor de serviços, falta de cuidado por parte da família, da doença de uma criança ou um animal de estimação. Tudo isso afeta negativamente o sistema nervoso, destruindo suas células. leads estresse constante para uma deterioração acentuada na qualidade de vida, o caos na alma, a doença do corpo, estados depressivos e depressão mesmo. Acrescente a isso a tensão constante no trabalho, a violação sistemática da dieta, junk food e bebidas. Imagem vai ser muito decepcionante.
Então o que fazer? Como ajudar o sistema nervoso quebrado, se alguém decidiu tomar a sua própria saúde a sério?
Existem algumas maneiras muito eficazes para:
1. Coma dentro do cronograma. Ele só parece complicado. Devemos acostumar-nos a ter tempo. E seus nervos são agradecidamente responder a agradável e atenciosa que quadro.
2. Ouça o seu corpo. Se ele sinaliza que é hora de descansar - não persistem! Snack, quando quiser. Pare de forçar-se a fazer alguma coisa! E a semana após 2 se sentir melhor, mais calmo.
3. Começando o dia com um warm-up! O homem não é menos necessário do motor do veículo. Portanto, nenhum suco com gelo! Apenas aquecer infusão de ervas, chá ou apenas um copo de água.
4. Vá para a cama o mais tardar até 23-00. Neste momento de descanso requer o fígado, que é responsável pela pureza de sangue e fluxo de sangue adequado. Portanto, se você ir depois da meia-noite, na parte da manhã você vai sentir-se oprimido e absolutamente sonolento porque o sangue não descansou corretamente.
5. acupuntura. conduzida corretamente um curso de acupuntura é capaz do que é chamado de "reset" do sistema nervoso - para repor todo o estresse acumulado e fadiga remover, irritação. E se a agulha também é reforçar as bebidas suaves (chás de ervas, infusões), você recebe uma reabilitação "sanatório".
Tentar gerir por conta própria na regeneração do nervo. Mais pé, dormir e assim por diante. No entanto, se não conseguir o resultado desejado, para ver um especialista, a fim de prevenir doenças graves, depressão.
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