O complexo de nutrição adequada e fitness para a pessoa média é alegre, ativo e fácil. E o mais importante - a saúde e brilho de dentro. No entanto, se você sempre viveu a este respeito, "errado", largar tudo e ir no ritmo certo é improvável ter sucesso. Portanto, você deve começar com pequenas coisas - uma limpeza, ou seja desintoxicação. A recompensa será finalmente uma figura excelente, aparência atraente e bom humor.
Proceder? Claro! E começar com o intestino. Irregularidades na sua liderança trabalho para dizer mal e envenenando com o ganho de peso como um "efeito colateral".
Se você é jovem e saudável, e fisicamente não muito passou a ser suficiente para observar o especial uma dieta de limpeza, que ajuda a normalizar o funcionamento de todos os órgãos internos - e intestinos, e os rins, e fígado, e assim por diante.
Esta dieta "limpeza" deve necessariamente ser muitas frutas e vegetais, especialmente rico conteúdo de antioxidantes (vitaminas A, C e E, e zinco).
Além disso, a necessidade de aumentar a quantidade bebido por dia de água limpa e comer mais fibras e farelo, significativamente reduzir ou cancelar o período de desintoxicação de produtos à base de carne e carne.
Quando o estado físico da execução e da saúde dos pobres, exigirá medidas muito mais radicais para limpar a área. E construí-los individualmente para uma determinada pessoa, sem qualquer dano ao corpo vai ajudar o médico.
No entanto, há coisas que serão úteis para saber com antecedência:
1. A dieta de limpeza ou desintoxicação de qualquer maneira acelera a queima de gordura, promove activamente a eliminação de toxinas e neutralizar a ação dos radicais livres.
2. Um complemento necessário a tal dieta são formação de fitness e ainda mais exercício, projetado para acelerar a eliminação de toxinas através da transpiração e metabolismo normalize.
3. Quando é difícil me forçar a fazer fitness, treino substituir com sucesso longas caminhadas ao ar livre, caminhadas ativa e escalada sem elevador. Tudo isso ajuda muito eliminar o congestionamento no corpo.
4. Remova o inchaço e purificar o corpo de alimentos ajuda especiais de desintoxicação: beterraba, aipo, cebola, repolho, alcachofras, etc ..
Lembre-se:sobrepeso rouba-lhe a possibilidade de recorrer olhar, aproveitar a vida. Portanto, não "aceitar-se para o que é", devemos tentar mudar. Caso contrário garantida pela apatia e depressão, sonolência constante e sensação de peso nos músculos, e outras consequências que afetam negativamente o humor eo desejo de viver uma brilhante e bonito.
Quer saber mais sobre a medicina? Não se esqueça de apoiar nosso canal no serviço Yandex. Zen Como e subscrição. Isso nos motiva a publicar materiais mais interessantes. Além disso, você pode aprender rapidamente sobre novas publicações.
