O sistema imunológico humano é quase 80% dependente da saúde intestinal. Você pode endurecer, despeje a água para beber tintura de equinácea, mas não eliminou o problema com os intestinos, o bom de tudo isso será um pouco.
Estudos têm demonstrado:no intestino, o que é saudável, cerca de 3 kg de diferentes microorganismos. A identificado a partir da diversidade de 10%, não mais. Tudo o resto simplesmente não é conhecido.
Mas nós sabemos: microflora é vulnerável, é altamente influenciada por factores externos. Primeiro de tudo o stress e erros na dieta.
Por exemplo, se você comer um monte de carboidratos simples vai prevalecer na microflora de fungos, efeito negativo sobre os microorganismos restantes. E este é, certamente, os intestinos sofrem.
danos físicos e angústia emocional - tudo isso afeta a saúde do intestino. O stress quebra o equilíbrio de hormonas, o que resulta em grandes matrizes flora e a inflamação sistémica começa. E esta é uma doença grave que requer tratamento.
O que pode ser feito?
Se você se preocupa com sua saúde intestinal:
1. Não muito confiar em produtos lácteos.
O kefir ou iogurte (mesmo os mais caros e de alta qualidade) necessário um pouco de bactérias. Além disso, eles têm diferentes genética eo corpo humano não será capaz de se acalmar. No entanto, os produtos lácteos são benéficas para a qualidade do ambiente interno, e pode muito bem ser recomendado como um meio de retenção.
2. Comprar e comer de acordo com as instruções Hilak Forte se você são prescritos antibióticos
Juntamente com um curso de antibióticos e uma competente prescrever doutor drogas tais forte Hilak. E, embora esses fundos microorganismos não se recuperar, eles são por um período de uma imitação flora vida normal. Isso ajuda a tolerar melhor o tratamento.
3. Beber os probióticos direita
Acredita-se que, após um curso de antibióticos, probióticos são obrigatórios. Mas não para "resolver" os intestinos. Ele micróbios "indo e vindo", eles rapidamente deixar o corpo humano. Mas enquanto eles conter o crescimento de organismos patogênicos no intestino.
4. Escolha bifidobactérias
Ao atribuir lactobacilos muitas vezes misturado e bifidobactérias. Mas mais sábio para tomar um bifidobactérias a partir de impactos negativos externos que sofrem menos do que outros. E por trás deles lactobacilos-se crescer.
5. tomar prebióticos
Prebióticos - um excelente terreno fértil para a microflora benéfica. Comer chucrute e maçãs em conserva, legumes e frutas sazonais. Eles incluem totalmente prebióticos - é suficiente para manter a saúde intestinal. No caso de patologias médico pesado (e só ele) irá nomear preparações especiais.
Infelizmente, ninguém é capaz de preencher seu intestino microrganismos "corretas". Mas para cultivá-las em casa para as forças de cada um.
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