Se você acha que o cérebro não é clara, é difícil de se concentrar em um caso particular, você sofre distração, e houve problemas com a memória, não se apresse para o "diagnóstico terrível." Muito provavelmente, as mentiras problema não na cabeça. Podemos falar de "fadiga adrenal." O que é isso? Vamos investigar.
"Adrenal fadiga" (ou de outra forma fadiga adrenal) - não termo médico, mas utilizado por aqueles peritos na os EUA e Europa para determinar a condição dos pacientes que têm dificuldade com a clareza de pensamento, fadiga crônica e uma tendência a depressão.
As glândulas supra-renais e sua função
glândulas supra-renais - glândulas, localizado logo acima dos rins emparelhado, e intimamente relacionado com eles. É essencial para a vida. Mas onde está lá cérebros? Mas onde:
As glândulas supra-renais produzem hormonas que permitem que uma pessoa para lidar com o stress. E uma vez que a vida do homem moderno - é o estresse praticamente constante, o corpo é suportado por um elevado nível de hormônios relevantes. Com o tempo, isso leva ao fato de que as glândulas supra-renais drenar seus recursos, que é "cansado" e começar a ter um impacto negativo sobre a atividade cerebral. No entanto, tal estado de ainda não é reconhecida como uma doença, e "tratar" muito poucas pessoas irão empreender.
Como pode ajudar a si mesmos?
Portanto, tome para dispersar a "névoa" na cabeça?
1. Coma vegetais!
Quando os sintomas "enevoar o cérebro", carboidratos evitar simples. Menos açúcar e pão branco no menu, há refrigerantes, e donuts com pó! Adicionar na dieta de frutas e vegetais saudáveis (repolho, cenouras, pepinos, tomates). Comer frango cozido e peixe, ovos (um por dia).
2. fora Go!
Garantir a produção de vitamina D pelo corpo. Não custa um centavo, só temos de ir regularmente para o ar fresco. Ao mesmo tempo, o mais necessário é um dia luz, e as manhãs e à noite raios do sol são quase inúteis. Para obter a sua dose de vitamina D para realizar na rua, a apenas 20 minutos é suficiente.
3. Manter um olho sobre a saúde do fígado e rim!
Em a "névoa" na cabeça e fadiga crônica é importante prestar atenção à saúde dos dois órgãos do sistema excretor, responsável pela desintoxicação - o fígado e os rins. Os menos toxinas atrasar-se no corpo, mais fácil será a sua condição. Também é importante comer alimentos que contribuem para uma flora intestinal saudável. Normaliza a digestão e garantir o fornecimento adequado de enzimas e micronutrientes para o fígado. Como consequência, reduzir a carga sobre o fígado e, portanto, sobre os rins.
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