Para o corpo humano para manter o equilíbrio hormonal é muito importante. Ele permite manter uma saúde excelente e boa saúde. E um dos hormônios necessários para nós é o estrogênio, que afeta a aparência de cada um. E todos nós sabemos: para manter a forma e preservar a juventude, deve comer alimentos ricos em estrogênio. O quê? Vamos investigar.
Aqueles que se preocupam com a beleza e juventude, na dieta em uma base regular para incluir:
1. Alperce (damascos)
Este é um muito saborosos e saudáveis frutas, cada um dos quais contém muitos elementos úteis e vitaminas. Além de excelente sabor, damascos pode se orgulhar de conteúdo suficiente nos obrigou ao estrogênio. Útil a este respeito que é e damascos. Portanto, não é - alguém assim.
2. pulsar
Ele também é um ótimo produto (em estoque), que ainda pode substituir com sucesso produtos de carne. Os grãos contêm uma grande percentagem da proteína necessidades do corpo, e, para além deles, todos do mesmo estrogénio. Portanto, legumes alimentos é útil para comer todos os dias. Feijão ou ervilha pode ser, por exemplo, adicionado a sopa ou utilizado como guarnição.
3. nozes
É um excelente tratamento natural que é fácil de substituir qualquer doce e um efeito positivo sobre a saúde humana. Em todas as porcas têm estrogênio, o que significa que você pode escolher qualquer - ao seu gosto. E usá-los melhor separadamente de outros produtos, de modo a não interromper as qualidades úteis.
4. geléia
Ela sempre fica em primeiro lugar no ranking da utilidade do produto. produtos lácteos (queijo, na verdade, leite, creme de leite um pouco de gordura, kefir e iogurte) contêm não só uma variedade de vitaminas e oligoelementos, mas também o hormônio estrogênio em uma quantidade respeitável. Portanto, qualquer leite - uma ótima idéia para café da manhã.
5. repolho
Este vegetal, no entanto, não é para todos, mas para usá-lo é necessário para melhorar a saúde e manutenção da beleza e da juventude. muito estrogênio não apenas fresco, mas também no chucrute. Por conseguinte, deve ser periodicamente divertir-se vários pratos dos mesmos. Excelente forma de realização, por exemplo - salada fresca com óleo.
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