No corpo de vitamina B12 humana (também chamada cobalamina) realiza muitas funções vitais. Em particular, ele possui um grande papel na produção de DNA e células vermelhas do sangue. Além disso, sem cobalamina operação normal se torna o sistema nervoso, e vários impossíveis.
Vamos tentar entender o que está acontecendo conosco, quando o corpo não tem a B12?
1. Ter problemas com a mobilidade. Se o déficit é grave, pois pode causar danos aos nervos periféricos, incluindo muito pesado. E há violações dos movimentos humanos.
2. Começa anemiaDevido a falta de ligações de cobalamina a um declínio na produção de ADN necessárias para o desenvolvimento de um organismo glóbulos vermelhos, sem a qual todas as outras células em nossos corpos não são capazes de adequadamente dividida. Tal estado pode provocar anemia megaloblástica (e em grave). E é perigoso e difícil de ser ajustada.
3. Há úlceras na boca que não cicatrizam. Se o corpo humano não receber vitamina B12 na quantidade necessária de que (com os produtos ou substâncias), surgem nos focos cavidade inflamação oral. Em particular, coberto de chagas língua característica e gengivas.
4. Comece problemas de visão. Deficiência de cobalamina impacto negativo sobre o estado dos nervos ópticos (eles são danificadas). Parece visão turva e outros distúrbios visuais. Além disso, amplificado batimento cardíaco. Além disso, a frequência cardíaca pode saltar tão alto, a fim de dar a oportunidade para o corpo para lidar com a falta de células vermelhas do sangue. Neste caso, o pulso batendo descontroladamente literalmente. E isso também é muito, muito ruim para sua saúde.
É óbvio que a deficiência de cobalamina é melhor evitar. Mas como fazê-lo? É claro, comer alimentos ricos nesta vitamina único. B12 muito em fígado bovino, crustáceos e moluscos, tofu, leite com baixo teor de gordura e cavala. Ela deve incluir esses alimentos em sua dieta - isso vai ajudar a melhorar a saúde e salvar a saúde.
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