Osteochondrosis é muito comum hoje em dia. Metade sofre a população mundial desta doença. E a medicina não sabe métodos ainda absolutamente eficazes que ajuda recuperar totalmente da doença. No entanto, o desenvolvimento de doença degenerativa do disco pode ser evitada ou pelo menos retardada. Mas devemos entender as causas da doença.
Osteochondrosis, principalmente - a amargura de quem tem pouco movimentos. Ele caixeiros em escritórios, pesquisadores em institutos, caixas, etc. O grupo de risco inclui aqueles cujo trabalho envolve trabalho pesado - Carregadoras, atletas, trabalhadores da construção civil e outros. E quase todos aqueles que têm excesso de peso. Doença gestantes suscetíveis, e até mesmo fãs de saltos altos.
Como pode impedir o desenvolvimento de osteoartrite? A resposta é simples: é necessário seguir o caminho da vida, para desenvolver bons hábitos:
1. Ao levantar objetos pesados, em seguida, levantar corretamente, distribuir adequadamente o peso, para que não aconteça ou hérnia torção espinhal.
É necessário aumentar a gravidade? Então, em primeiro lugar sentar-se, a carga caiu em seus pés, não em sua volta.2. De pé como sentado, também deve estar certo. É necessário monitorar que a parte traseira permanece reta. A postura é especialmente importante para manter aqueles que já está sofrendo de doença degenerativa do disco. É necessário escolher a cadeira certa para seus pés estavam em um carrinho. Se você por muito tempo ter que ficar, esticar as nádegas, abdómen. Assim, a coluna terá menos carga. Voltar melhor do que a inclinar-se contra a parede e uma mão para segurar qualquer corrimão.
3. O colchão também é importante. Como em um sonho uma pessoa gasta muito tempo, você precisa escolher a superfície com sabedoria para isso. colchões modernos podem impedir o desenvolvimento de osteoartrite. Se cair sobre desconfortável, e mais importante, uma cama macia, o risco de doença aumenta.
4. Tente não supercool e não cair. Cãibras musculares durante o sobrearrefecimento vantagem de deslocamento das vértebras e dor severa. Também lesão perigosa e incidência, especialmente em gelo.
5. E não se esqueça de seguir a dieta. Dieta adequada impede o desenvolvimento não só da osteoartrite, mas também outras doenças. Vértebras requer cálcio, flúor, manganês, fósforo, cobre e magnésio. Certifique-se de usar produtos que as contenham.
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