A glândula tireóide - um órgão no corpo que é acusado de muitas das mais importantes tarefas. E assim é para funcionar corretamente, é imperativo para incluir na dieta alimentos que contenham quantidades suficientes de iodo e magnésio. O quê? Vamos investigar.
1. Mel, nozes e limão em várias combinações
Qualquer mistura desses componentes não é apenas delicioso, mas também rico em vitaminas, mas também pode estimular a atividade do pâncreas.
2. repolho mar
Esta alga - uma verdadeira "tábua de salvação" para tireóide se ela de repente funcionou mal. É necessário incluí-lo em sua dieta, e em uma base diária regular. O produto constituído por uma grande quantidade de iodo, bem como há uma série de outros elementos de traço benéfico (isto é, magnésio, silício, ferro e fósforo) e vitaminas (B, A, E, C, D).
3. caqui
Ele iodo reservas não são tão grandes como nas algas, mas é suficiente para o corpo humano. Além disso, é mais agradável ao paladar. O caqui tem outras substâncias benéficas: de magnésio, de sódio, de ferro e de potássio, bem como as vitaminas C, A e R.
4. cebolas
Todas as cebolas habituais, micronutrientes muito rica endurecimento, efeitos benéficos sobre o corpo como um todo e, em particular funcionalidade da tireóide, normalizando, mas também o coração e os rins.
5. maçãs
Cada maçã "escondido" cocktail reais de vitaminas, ácidos minerais e oligoelementos. Tireóide é o fruto literalmente salvou a partir do desenvolvimento de células cancerígenas. Especialistas acreditam - em maçãs útil a todos: e polpa e casca e sementes. O último, aliás, contém uma grande quantidade de iodo e óleo gordo.
6. frutos do mar
Além do iodo tiróide desejado, frutos do mar contêm grande quantidade de zinco e vitamina B12. Eles também são extremamente úteis para o funcionamento da glândula tireóide, porque estimular ativamente o sistema imunológico. Seafood nem sempre e não é todos estão disponíveis na forma fresca, mas eles mantêm a sua vantagem mesmo em forma de enlatados.
7. mirtilos
Esta baga - um antibiótico natural, o líder do número de antioxidantes na composição. mirtilos tireóide é um assistente activo na eliminação da insuficiência hormonal.
8. espinafre
Nesta planta um monte de carotenóides, especialmente a luteína. E contribui para o normal funcionamento da glândula tireóide, bem como órgãos de visão.
9. peixe vermelho
Os especialistas recomendam que não se esqueça de usar um peixe para o jantar. Tireóide é ativo durante o dia e à noite ela precisa nutritiva "carregamento" para a recuperação. A este respeito úteis variedades de gordura glândula: salmão, truta, salmão. O prato pode ser cozido no forno ou em uma frigideira colocar para fora, bem como apenas para ferver. Peixes vermelhos e efeito benéfico sobre o organismo como um todo. Isso é devido à presença de fósforo na sua composição, a omega-3, cálcio e vitamina D.
Quer saber mais sobre a medicina? Não se esqueça de apoiar nosso canal no serviço Yandex. Zen Como e subscrição. Isso nos motiva a publicar materiais mais interessantes. Além disso, você pode aprender rapidamente sobre novas publicações.
