Fadiga torna-se crônica - o flagelo dos tempos modernos, nem mais, nem menos. As pessoas vivem, arrastado para a dinâmica da vida e não tem tempo para descansar. E então, como ele está tentando, mas não começar uma pausa. O sentimento de "limão espremido" persegue até mesmo na parte da manhã, quando apenas se levantar da cama.
Fadiga e muitos sonolência interferir com foco no trabalho (especialmente na baixa temporada e no inverno). E então o que as pessoas estão fazendo? É isso mesmo, beber litros de café, tentando de alguma forma alegria. Mas isso é de pouca ajuda como o efervescente vitamina C, que é o mais avançado em farmácias comprar pacotes.
maravilha I: Nós ainda são incapazes de chegar a um agente realmente eficaz contra esta fadiga crônica mais, que todos e em toda parte, como se diz? Acontece que existe. E escondê-lo na dieta. Mais precisamente, na sua correção.
Vamos entender: como recuperar a vitalidade e frescura de todos os dias?
opinião médica
Os cientistas da pesquisa constataram através do qual produtos "encorajador" efeito sobre o nosso corpo melhor do que qualquer café. A lista inclui:
- abacate;
- abacaxi;
- folhas verdes;
- bananas;
- beterraba;
- e chocolate escuro.
Anti-fadiga, que não passa, também ajuda a combater água limpa.
Os produtos acima estão "trabalhando" quase tanto como café, mas sem os efeitos colaterais deste último.
Abacate, por exemplo, uma fruta, em princípio, útil. Ele e muitas vitaminas e fibras, e de ácidos. Abacate - assistente na luta contra muitas doenças. E ele saiu, fadiga crônica também é capaz de fazer. E se você adicionar os verdes e beterraba de folhas, que são excelentes antioxidantes, você começa apenas ótimo! Uma grande parte desta salada um dia com molho de limão - e qualquer fadiga como um elevador mão!
Outro ponto importante: limpeza atempada do corpo, anti-slagging. E assim, no intestino nutrientes normalmente clivadas necessário manganês. E ele só fornece a quantidade certa no abacaxi, aveia e nozes. Eles podem ser com segurança adicionar a banana como fonte de potássio, que também é exigido pelo organismo para uma vida activa.
Além disso, na Primavera e no Outono, há mais médicos recomendam chocolate escuro, capaz de restaurar o equilíbrio energético. By the way, chocolate e eleva o humor, aumentando os níveis de açúcar no sangue.
E beber bastante (como brega que possa parecer), a não ser contra-indicado. Água exibe as toxinas do corpo melhor do que qualquer chá e café. E não causar danos se você estiver no resto "praticamente saudável".
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