Para muitos pressionando questão hoje: o que fazer se a dor nas costas de vez em quando? Especialistas acreditam: a ser enviada para a piscina. Durante a viagem, ea carga sobre a coluna vertebral é praticamente inexistente (e aquele que tem um verdadeiro distribuído), ea dor vai embora, e os músculos são fortalecidos. Mas como na água fortalece os músculos quase sem carga? Vamos investigar.
Vamos começar com o fato de que um estilo de vida sedentário afeta o estado dos discos intervertebrais negativamente. Mas quando a dor nas costas já foi revogada, não pode simplesmente ir e mudar tudo overnight - começar a correr, ir ao ginásio com plena formação, etc. Em vez disso, a carga dinâmica axial à coluna enquanto movendo-se em baixo a velocidades médias, pelo contrário, chumbo para positivo muda. É por isso que aqueles que dor geralmente volta, os médicos recomendam uma curta lazer, correr em uma velocidade lenta e, claro, natação.
No entanto, uma corrida - isso não é algo que pode começar imediatamente. Mas a piscina - é outro assunto! Mas devemos entender que neste caso não estamos falando de natação profissional. Classes devem ser relaxante, dizem eles, "mais por diversão." coluna vertebral humana não gosta de cargas estáticas e torcer exercício muito intenso, e exercícios com uma grande amplitude. Uma natação livre permite parar a dor, estabilizar a remissão e permite preparar para o stress físico mais grave.
No entanto, antes de comprar uma subscrição para a piscina, você deve descobrir a causa da dor nas costas. Além disso, após consulta com um especialista, terá que ser determinada por métodos adequados de tratamento. E decidir - se sua piscina é adequado para a organização do movimento necessária e suficiente. Muito provavelmente, natação (sem cargas de esportes), você vai ser permitido. Este não é o halterofilismo, remo, ou andar, levando a alterações degenerativas nos discos intervertebrais. Movimento na água com um ritmo calmo claramente não é levar a consequências negativas e efeitos positivos irão ajudar a alcançar certa.
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