O envelhecimento do corpo humano - um processo inevitável. Mas se você tentar, você pode atrasar a murcha. E não só com os tratamentos de beleza ou cirurgia plástica. Há algumas simples e realizado pelos métodos baratos que permitem que todos a olhar jovem o maior tempo possível.
Portanto, tome em serviço:
1. Protecção solar é necessária
Para manter a pele o maior tempo possível permaneceu jovem, macia e radiante, não se esqueça de aplicar protetor solar antes de sair. raios solares - representa radicais livres que causam danos significativos Valores de elastina e colagénio na pele, assim como por as células da pele. Tudo isso leva a um link externo envelhecimento antes do tempo, a formação de rugas e manchas negras e pigmentação. Os especialistas estão convencidos de que, a fim de melhorar a condição da pele, em geral, é suficiente para um 3 meses usar um creme com FPS 30.
2. Eu preciso dormir
células humanas vivem no ritmo circadiano. E naquela noite, eles são restaurados. Se você dorme pouco, relaxar células simplesmente não têm tempo, e como resultado, saudável entre eles está ficando menor. Eu preciso descansar durante a noite por pelo menos 8 horas, e antes de ir para a cama aplicar no rosto e hidratante corporal cosméticos.
3. Comer frutas, legumes
Muitos consideram que não é necessário comer frutas / verduras diariamente. Enquanto isso, especialistas certeza de que você deve incluir na dieta todos os dias por 2-3 porções. Eles são essenciais para uma dieta equilibrada. E frutas e vegetais ajuda a pele para a pessoa tão saudável porque contêm uma grande quantidade de antioxidantes, minerais, vitaminas mais possível permanecer. Particularmente eis a este respeito, as vitaminas A, C, B3 e E. Então, certifique-se de comer espinafre e laranjas, pimentões vermelhos e morangos.
4. Controlar a ingestão de açúcar
Doces e alimentos ricos em amido (incluindo pão branco, sorvete e batatas fritas houver) não só atrasadas do peso extra, mas também estimula a problemas de pele. Desenvolve inflamação, que é particularmente visível entre aqueles cuja pele é propensa a acne. Além disso, os açúcares em excesso pode estimular glicação atacar as suas moléculas de colagénio (bem como outras proteínas e ácidos) e contribuindo para a formação de rugas.
5. excluir fumar
A partir deste hábito afeta não só os pulmões. Fumantes são formadas bolsas sob os olhos e rugas nos lábios. Fumar também prejudica a transferência de oxigênio (e um pouco vem à pele), e algumas substâncias contidas no tabaco é efeito muito negativo sobre colágeno e elastina.
6. álcool remove
Licor reduz marcadamente o nível de antioxidantes, e isso faz com que todos os tipos de inflamação e radicais livres destruir as células da pele. O álcool também exibe o corpo de água, fazendo com que a sede e, consequentemente, edema.
7. água add
Falta de fluido é ruim para a pele. O corpo a fim de manter o nível exigido de humidade no sangue, simplesmente para extrair a água do tecido da pele.
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