Síndrome do túnel - a chamada doença "profissional" de qualquer um que escreve ou desenha um monte, ou seja, executa um movimento monótono e contínuo do pulso. Portanto, esta patologia é também chamado de "síndrome do túnel do carpo".
Doença é caracterizada por dormência dos dedos e sensações dolorosas em flexão / extensão conjunta. E ainda que ele se encaixe, claramente audível em certos movimentos. Às vezes, o paciente não pode sequer manter os itens muito insensível seus dedos mal obedecidas as mãos.
No entanto, a "boa notícia" para todos os que estão preocupados com a síndrome do túnel é que esta patologia é curável, e ainda assim ela pode ser prevenida. Como? Vamos investigar.
Nós tratar a síndrome do túnel do carpo
Aqueles que são confrontados com os primeiros sinais da doença, é um pulso de treinamento especial e dedos. Mas primeiro - descansar. No momento da impressão terá que deixar o computador, desenho, escrita à mão. Depois é necessário literalmente brush "bomba" - todos os músculos responsáveis pelo movimento. Você vai precisar de prodelyvat regularmente um exercício complexo, que inclui cerrando os punhos / despinçamento, girando os dedos e punho, dedos, "correr", tecelagem e assim por diante.
Para lições úteis como expansor do carpo. E o pescoço de halteres, que terão de ser rolado sobre o peso.
Prevenir patologia túnel
Como já mencionado acima, síndrome do túnel do carpo pode ser prevenida. Para fazer isso você vai precisar para realizar todos o mesmo complexo de treinamento (veja acima). E, você pode comprar luvas especiais (estes muitas vezes são vendidos juntamente com um comprimido). O dispositivo do par de acessório permite remover prejudiciais à carga pulsos.
Se você é um artista, uma regra terá que tomar o método de "desenho a partir do cotovelo" (ele, aliás, são treinados em todas as escolas de arte). Isto é, quando a mão não se encontram, e livremente "flutuar" no ar, sem suporte. Neste caso, o movimento está apenas começando a partir do cotovelo, ea carga sobre a escova são mínimas. No entanto, isso não é possível se a pessoa trabalha em uma mesa apenas quando em pé na armação.
Como resultado da operação descrita acima, quando um movimento é responsável não é o mesmo grupo de músculos que as pessoas acostumados a tensão, toda a imagem linhas tornar-se muito mais suave e precisa.
No entanto, tal recomendação não pode ser implementada quando se trabalha no computador ou no processo de escrever punho - não é confiável em todo o exercício, por isso não negligenciá-los.
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