Todo mundo sabe que a regra inviolável de harmonia: uma dieta equilibrada + mais tráfego. É um axioma. No entanto, muitas pessoas conseguem perder peso não está em conformidade com estas condições e ganho. O que então fazer? E por que isso está acontecendo? Vamos investigar. Obviamente, é necessário encontrar as quilogramas conjunto de causa, e não é sempre associada a dieta ou a mobilidade.
Falta de sono
Uma outra condição para a harmonia é sono normal. Se um sono pessoa bastante constantemente violado o seu metabolismo. Assim, mesmo com calorias excesso de peso só vai vir. Claro, isso não é tudo, mas muitos. Portanto, você deve dormir corretamente - 6-8 horas (dependendo das características do organismo, estilo de vida).
Ótima posição para deitar na cama e não vale a pena. Tal atitude para dormir em uma base regular, também, é repleta de libras desnecessárias.
Também é importante observar um certo modo de dia -, ao mesmo tempo que se levantar para ir para a cama (de preferência antes da meia-noite), levar comida.
fadiga "Crônica"
O ganho de peso é quase garantido se a manhã para acordar com um sentimento de "fraqueza" e, em seguida, todo o dia para se sentir cansado. Muito provavelmente, a causa da disfunção da tireóide, provocando um conjunto de libras extra. O diagnóstico pode haver dúvida, se, além de a vinda em massa:
- o cabelo cai, esfoliar e quebrar prego;
- actividade reduzida aparece apatia;
- incha a face, membros;
- começar a constipação;
- tornar menstruação irregular.
Se há uma, mas mais ainda alguns dos sintomas acima, é necessário procurar a ajuda de um endocrinologista. testes de ordem do especialista, e depois de que - o tratamento correctivo.
premenopause
Durante este período (após 40 anos como uma regra), uma mulher de ovários começam a produzir menos hormônios. No entanto, a menopausa não vem "de repente", é um processo gradual, que você pode se preparar bem, então você não tem um problema de peso.
No entanto, deve-se notar que um pequeno ganho de peso em pré-menopausa - não é ruim. Porque o tecido de gordura produz estrogénio, em parte, tornar-se para o défice resultante. Assim, para as senhoras corpo magro 40+ deve ser combatido sem muito fanatismo.
estresse crônico
Pessoas sob estresse muitas vezes ficar melhor. E não apenas porque o "preso" a sua fortuna. Quando tenazmente corpo tensão nervosa começa a produzir hormonas adrenais. E cortisol e adrenalina estimular o apetite, assim que uma mulher quando constantemente nervoso, muitas vezes engorda.
ciclo irregular
Se fundo libras extra tornou-se a menstruação irregular, deve contactar imediatamente o seu ginecologista. Este pode ser um sintoma de ovários poliquísticos. E essa patologia leva à destruição do equilíbrio entre a produção de hormônios masculinos e femininos pelo corpo. Se você não corrigir a situação, não só o peso vai começar a crescer, mas o cabelo no rosto, peito.
medicação
Peso, muitas vezes aumenta quando certas drogas são tomadas. Especialmente provocar acumulação de quilogramas de agentes hormonais, e até mesmo antidepressivos. Cancelamento de fins medicinais, é claro, não é necessário, mas certifique-se de discutir a situação com o seu médico. Pode ser possível encontrar um análogo da droga mais adequada ou fazer outra coisa.
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