Dieta desempenha um papel importante na vida humana. E especialmente na vida de uma mulher. Afinal, pelo poder depende em grande parte a sua beleza e a duração do estado, que todos chamam de "jovem".
Acontece que no menu, alguns produtos, a senhora pode facilmente prevenir o aparecimento precoce de rugas, proporcionar brilho e volume dos cabelos, a elasticidade da pele. A comida também é capaz de ajudá-la a lidar com o estresse, carga variável, normalize AD.
Que tipo de produtos de assistentes? Vamos fazer o top 10, em que deve digitar:
1. Beterraba. Vegetal, ajuda a reduzir a pressão arterial. Seu uso regular proporciona uma excelente prevenção de doenças cardíacas.
2. azeiteCompreendendo o ácido oleico, o qual auxilia na prevenção de cancro da mama, melhora a digestão e efeitos altamente benéficos sobre a pele.
3. Cranberry. Esta baga é indispensável para cistite (bem como a prevenção desta doença, porque as substâncias em cranberries proteger a bexiga de bactérias nocivas), ele também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
4. Datas. Eles sabem como restaurar a vitalidade, os pacientes convalescentes tantas vezes nomeados (incluindo após grandes operações). Além disso, na Fenícia um monte de vitaminas do complexo B (importante para a saúde do sistema nervoso feminino), ferro e potássio.
5. Abacate. Ele inclui uma ampla gama de vitaminas, melhora a pele e cabelo. E abacate ajuda a remove rapidamente colesterol nocivo do corpo.
6. Aveia. Papa de aveia na água deste cereal ajuda a limpar o corpo de toxinas, melhora a digestão. Aveia é bom para o corpo como um todo e, em particular, para o estado da pele.
7. Queijo. Este produto rico em cálcio (tipo especialmente duro), bem como úteis para bactérias dentes de estado.
8. Os peixes marinhos. Normaliza o fluxo sanguíneo nos órgãos pélvicos, bem como do organismo feminino fornece omega-3, cálcio, magnésio, zinco e ferro, vitaminas do grupo B.
9. óleo de linhaça. Isso leva a níveis normais de glicose, reduzindo o colesterol ruim. Um outro produto que é adequado para a prevenção de cancro da mama (existe um tal hipótese).
10. cenourasRica em beta-caroteno, que está ativamente envolvido no fortalecimento do sistema imunológico. O consumo regular de cenouras no alimento ajuda a mulher para resistir aos fatores negativos circundantes. Além disso, este vegetal aumenta o nível de hemoglobina.
É importante:Além das alterações introduzidas na dieta, as mulheres devem ser testados regularmente e passam por exames periódicos. Tudo isso vai ajudar a identificar quais os que estão faltando componentes importantes do corpo.
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