Seu conselho não é algo que pode e deve seguir. Penelope Este ano marca 44 anos de idade, e ela ainda parece mais jovem na vida de 30 anos.
Ainda morena queimando ganhou os corações de jovens estudantes!
De acordo com Cruz, sua juventude influenciado por três coisas: tempo para relaxar, ioga e dieta adequada. Como você sabe, conselhos práticos em todos os três, mas a julgar por sua aparência - eles estão trabalhando, é necessário mais.
№1 Conselho. Qualquer que seja a agenda lotada, sempre precisa ser dado tempo para descansar e não fazer nada. Pelo menos 30 minutos, deve ser um roubo para tal um passatempo.
Como o resto dos casos Penélope? Assistir filmes, ler livros e visitando massagista.
Conselho №2. Ocupação yoga Bikram, que é o que ajuda durante vários anos para manter a beleza espanhola o seu corpo em uma forma elegante. Este yoga é diferente do fato clássica que as aulas são realizadas em uma sala muito quente.
A principal coisa - depois da escola, que duram há mais de seis horas, um bom suor. Após a aula, sem fadiga e letargia, e seu corpo parecia ter cobrado a energia total.
Conselho №3. Penelope Cruz adere ao alimento sem glúten. Esta não é uma moda, é simplesmente alérgico ao glúten. Portanto, ele não pode ficar sem consequências negativas para consumir todo centeio, cevada e trigo.
No entanto, como se vê, dieta livre de glúten é muito bem refletida em seu tom de pele.
Tentando na mínima comer produtos lácteos e açúcar, mais frutas, verduras, legumes, nozes e arroz integral.
O consumo de álcool é muito raro, mas um monte de água. Especialmente depois de um yoga! Aliás, a atriz por um longo tempo, o tabagismo, mais um exemplo do fato de que fumar - não está na linha da frente entre o inimigo para a pele.
E já que você é o meu melhor - você nunca se esqueça de colocar os "polegares para cima" para o artigo :-)
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