Hoje eu vou falar sobre um dos antioxidantes, que em 6000 (seis mil!) Vezes maior do que o efeito da vitamina C. Este componente está associado a uma rosa flamingo cor, camarão e filé de truta avermelhada.
Falando de truta. Esta carne tom avermelhado dela porque a alimentação de truta de krill, pequenos crustáceos é. Eles contêm o pigmento vermelho, que passou crustáceos de sua iguaria favorita - algas Haematococcus pluvialis. E apenas um pigmento de algas vermelhas contém o poderoso antioxidante mais encontrada no mundo - astaxantina.
Aqui hoje apenas falar sobre este antioxidante que usa constantemente Madonna.
Antioxidantes e radicais livres
muitas vezes eu falar sobre a importância dos antioxidantes e que os radicais livres - os piores inimigos da nossa pele e do organismo como um todo. Estou certo de que muitas vezes você se deparar com estes dois conceitos em uma variedade de materiais para cuidar de si mesmos.
Mas poucas pessoas entendem a importância de antioxidantes. Vou tentar, tanto quanto possível está disponível para explicar a todos na cabeça tinha a compreensão dos perigos de radicais livres e como íngreme em antioxidantes lutar com eles.
Então, todos nós sabemos da escola, que tudo neste mundo é feito de átomos. próprio átomo consiste de um núcleo positivamente carregado e electrões de carga negativa. Átomo por oxidação ou stress podem "quebrar", isto é, perdem elétrons emparelhados. E para voltar ao seu estado anterior, como "estragado" átomo começa a "roubar" elétrons de outros átomos. "Quebrado" ladrão-átomo e têm um radical livre.
Este átomo de caça um infinito é restaurada, mas o "quebrado" outro átomo, que "roubado" os elétrons, torna-se um radical livre e começa sua caça para os elétrons.
Por que é tão perigoso para o nosso corpo? Porque esta caça aos elétrons romper a estrutura das nossas células. células electrões privar - isto significa em risco: artrite, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, doenças auto-imunes e cancro e outros problemas. A pele na caça para os elétrons perdidos começam a ficar louco no nível celular: produção interrompida de colágeno, elastina, está envelhecendo rapidamente, etc.
fora precisa de algo que dar elétrons perdidos, e este caos em busca de elétrons mais. Aqui apenas antioxidante - é isso que dá radicais livres elétrons faltantes, átomos "quebrado" tornar-se normal, e pára de danos às células.
E lembre-se: a partir de radicais livres, nenhum de nós nunca vai se livrar para sempre. Para fazer isso, nós simplesmente não têm para respirar e estar no fundo do oceano. Nós respiramos o ar, e na oxidação nível celular - um processo inevitável. Tudo o que é exigido de nós para uma vida longa e saudável - não se esqueça de antioxidantes.
Astaxantina - campeão de antioxidantes
Vamos voltar para o herói deste artigo. A astaxantina é conhecido por vários séculos os japoneses. Mas os médicos e cientistas sobre as propriedades anti-envelhecimento, anti-inflamatórios e immunnostimuliruyuschih do pigmento vermelho de algas russos aprenderam recentemente, um par de anos atrás.
Se anteriormente elogiado por sua peixe vermelho rico em ômega-3 ácidos graxos, mas hoje é composto cavou mais fundo e descobriu sobre a astaxantina. Pigmento está trabalhando duro no interior, embora e não aviso prévio. Depois de aviso em sua própria redução do dano oxidativo causado pelos radicais livres que não podem ser os sentimentos :-)
Mas quando tomado regularmente pode realmente finalmente notar uma redução nas rugas e processos inflamatórios. Ficou provado na prática, o mesmo que os asiáticos.
Além disso, a astaxantina é usado por atletas como um suplemento alimentar, aumenta a resistência e ajuda a aliviar a dor muscular após o exercício extenuante. suplemento muito real para aqueles envolvidos em CrossFit.
efeitos colaterais observados após o uso a longo prazo de astaxantina (não só tem provado por médicos) - a remoção de fadiga ocular. fabricantes suecos adivinhadas dos suplementos alimentares com base no mirtilo extrato de astaxantina adicionado para aumentar o efeito da remoção da fadiga ocular.
A astaxantina produzir natural ou sintética. Os aditivos são pigmento natural, que tem mais níveis de actividade antioxidante. Synthetic bom demais, é melhor absorvido pelo organismo, mas perde um pouco na atividade antioxidante.
A suplementação de dose diária óptima - menos do que 18 mg, se mais - se tornará barriga inchada. Com uma ingestão diária de 6 mg de astaxantina, de acordo com pesquisa disponível, um mês e meio está realmente diminuindo, "pés de galinha" (rugas finas ao redor dos olhos).
Além de suplementos nutricionais de astaxantina disponíveis e em cosméticos. Não consigo máscara de pano (claro, as marcas asiáticas), bem como soro. Isso é sobre os soros, eu digo isto: eles são muito caros (eu não vi mais barato soros 6.000 rublos), mas eles trabalham alvo. O que significa? Se você esperar para os efeitos da astaxantina sobre apenas a pele, não deve ser alvo de trabalho (ou seja, de astaxantina como um componente ativo só funciona com a pele, porque infligido sobre ela). E no caso dos aditivos aqui é como vai: o próprio corpo racionalmente distribui o que vai anti-oxidantes (radicais livres porque estão andando, não só na pele), e aqui a pele pode ir all-in passado.
Se você deseja receber 6 mg de astaxantina apenas produtos, você tem um dia para comer cerca de 6 kg de salmão. Eu não tenho certeza de que você dominá-lo, e não muito orçamento esta opção :-) A maneira mais fácil de comprar um suplemento com astaxantina.
E outro ponto interessante: A astaxantina é bem absorvida com alimentos gordurosos, ele ainda vai em suplementos alimentares com óleo (de cártamo ou de oliva), porque a única maneira é melhor absorvido. Em outras palavras, você pode comer e delicioso, e em seguida, tomar um antioxidante útil e poderosa.
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