Como apertar a pele no corpo em casa. Três técnicas simples
pele solta - é bastante comum. Neste caso, há muitos fatores, devido a que este problema pode ocorrer. E aqui pode causar não só as alterações corporais idade, mas também, por exemplo, sedentários estilo de vida, conjunto incorreto de vitaminas essenciais, ou simplesmente rápida perda de peso.
Claro que existem muitas maneiras de resolver este problema e, ao mesmo tempo, não é necessário recorrer a qualquer tratamento de salão. A principal coisa terá que colocar um pouco de esforço.
Hoje vou mostrar-lhe três opções simples para ajudar para 2 - 4 semanas para apertar a pele do corpo em casa e ao mesmo tempo no dia para gastar não mais do que 30 minutos para eliminar o problema.
Assim, o primeiro método é que a necessidade de prestar a devida atenção à sua nutrição. Comer a abundância de verduras e legumes, bem como, além de iniciar corretamente a consumir alimentos ricos em proteína.
Por exemplo, no café da manhã comer ovos cozidos, e uma variedade de snacks iogurtes light, iogurte e queijo cottage. almoço e jantar apenas deve conter cozido ou assado de carne ou frutos do mar.
O segundo método. É uma corrida diária. Adquira o hábito de começar o dia com uma corrida. Apenas 15 minutos por dia deste exercício não só irá ajudar a apertar o corpo, mas também reduzir gradualmente a gordura corporal, bem como melhorar a circulação sanguínea.
Agora chegamos ao final, o terceiro método. Este flexões. Idealmente, o dia que eles precisam fazer cerca de 50 vezes. Mas, claro, se você não é muito acessível com uma carga de energia, comece com 10 - 20 execuções, e então começar a aumentar gradualmente o número de execuções.
E, finalmente, quero ressaltar que, além de todos esses três métodos, prestar atenção ao sono adequadamente - deve ser de pelo menos 7 horas. O mesmo acontece com mais freqüência ao ar livre e tentar eliminar de seus maus hábitos de vida.
