Exercício "chapéu". De idade abaulamento estômago e celulite nas pernas. 5 minutos por dia
Exercício "chapéu". De idade abaulamento estômago e celulite nas pernas. 5 minutos por dia é suficiente para abaulamento barriga desapareceu e não apareceu.
Aos quarenta, eu não perdi a esperança de se livrar de quilos extras. Quais são a única dieta que eu tentei, até tentou organizar uma corrida na parte da manhã. Quando percebi que a dieta eo esporte não é para mim, comecei a estabelecer para si algumas das regras. A regra mais importante no meu peso perdedor é limitar o consumo de alimentos doces e ricos em amido. Eu também limitar o uso de comida à noite.
Recuse-se completamente do jantar não poderia, mas foi limitado no tempo do entardecer meia toranja. Era difícil acreditar que metade de um grapefruit, pode satisfazer a sua fome, mas quando eu tentei, ele estava convencido disso. Acontece que grapefruit não só a sensação de fome, mas também satura o corpo com nutrientes e acelera os processos metabólicos no corpo.
Exercício "Hat" Eu só ajudou a trazer a vitória sobre a barriga saliente. Em combinação com as minhas novas crenças, é perfeito. Mais importante ainda, é bastante fácil, e é o suficiente para ter o tapete. posição inicial, de pé sobre as quatro patas, levante a perna estendida para cima.
Em seguida, repita a segunda etapa. Depois de repetidas, mas com a perna dobrada no joelho, alternando as pernas. A terceira posição dos pés, é flexionando o seu interior, com um joelho para o queixo em contacto. O principal segredo da eficácia deste exercício é que o estômago deve ser sempre possível apertar e tentar fazer todos os movimentos energeticamente.
Após o exercício "chapéu" ir para o chuveiro e usando esfrega, movimentos de massagem trabalhar com as áreas problemáticas
Muito boa ajuda para fazer a pele douche elástica. Minha barriga saliente desapareceu depois de duas semanas, mas eu não posso parar este exercício constantemente.
