Diet "5 cereais". Grandemente reduzir o peso e reduzir a cintura até 14 cm.
Dieta alimentos recebidos com um teor médio de carboidratos e proteínas e gordura mínimo. Portanto, durante a perda de peso é necessário proceder com salada de carne em cereais. A questão é como diversificar a dieta que cereal não está cansado. Saladas para comer sem o creme de leite, maionese e óleo vegetal não é necessário. Drown na manteiga cereais também não é necessário.
Pão - Cereal bomba lento. A dieta deve ser variada porque! Para cumprir a exigência, eu desenvolvi uma dieta "5 cereais", o que reduz o peso e reduzir a cintura até 14 cm. Assim, procede-se à revisão da dieta temática:
• Pequeno-almoço - comer 150 g de farinha de aveia no antigo;
• Almoço - preparar 150 g de mingau de ervilha, apesar do fato de que ele pode não gostar;
• Snack - hora de começar a preparação de 150 g de cereais de milho (que é um doce e, portanto, substitui ruim refeição cheia de frutas e bolos);
• Jantar - 150 bebida mingau de cevada (rara e incomum);
Ao deitar • - é passado através do misturador 100 ml de iogurte magro, noz kernels 3 e 5 ameixas secas para obter uma polpa doce.
A propósito, para a preparação deste último, o prato terá acabado de misturar com duas colheres de sopa mel. A doçura do corpo vai provocar sonolência e mente deixará de sentir o stress da dieta temática. Embora durante a primeira semana você tem que se acostumar com isso.
Ou melhor, você não se acostumar, e vai estar matriculado em uma dieta tão incomum. Kashi, de facto, diferente, e, portanto, não tem que perder, especialmente. Home - pré-reservados por 2 kg de cada grão. Que seria suficiente para todo o período de perda de peso.
Eu poderia cozinhar o trigo sarraceno e sêmola, mas não o fez. A coisa é que o trigo mourisco em seu estado inicial, por vezes, contém uma grande quantidade de feijão preto, e sêmola não são para todos os gostos (e eu incluído).
Minha dieta é bom, porque o valor de energia obtida pela corporal por dia por beber 5 cereais, não mais do que 1.600 calorias é. E apresentou mingau não são incomuns. Comprar mingau, yachku, milho e ervilhas moída pode ser em qualquer loja ou mercado. É que as nozes com mel vai custar caro. Mas a figura está em jogo;)
