exercício minuto que vai apertar a pele e reduzir significativamente o peso. Dentro de 2 dias
A atividade física não gordura se acumulam sob a pele. Mas e se a gordura já é muito? Depois de forçar sua pele pode travar ou ficar solta. Portanto, os exercícios devem ser universais - para perda de peso e endurecimento da pele ao mesmo tempo. O problema é que estes exercícios não têm tempo.
E eu quero estar satisfeito com o resultado de hoje. Felizmente, instrutor de fitness e yoga concordaram com o fato de que a formação temática não deve demorar mais de 1 minuto e após 2 dias para agradar o público-alvo.
Esta formação é a seguinte:
• Tornar-se contra a parede para descansar contra a última coroa, pescoço, ombros, nádegas, saltos;
• Tome um haltere de 1 libra em cada mão;
• meias exhale para tornar-se em paralelo com os braços de elevação para cima (chegou ao ponto superior, continuando a arrastar e olhar para cima);
• Inspire omitir as mãos até o nível da cabeça e, com ele, aceitar a posição "cadeira";
• Segure a "cadeira" de 3-5 segundos, e então elevador exalar suas mãos para cima e levantar-se.
repetições respectivas deve ser de cerca de 5 ao corpo foi utilizada durante cerca de 1 minuto. Como resultado, o corpo recebe uma carga enorme, que é distribuído por todo o corpo. Neste trabalho as articulações, de modo que o corpo era flexível. Desenvolvido sistema muscular. Juntos, temos o desaparecimento infeliz de rugas e endurecimento da pele bem-vindo.
exercício temática é bom ainda que não tem um monte de espaço para ele. As paredes estão por toda parte. Na ausência de halteres em suas mãos, você pode emprestar livros, bolas de tênis e outros objetos não são pesados. Eles também pode ser bom para o suor, para ter 2 dias para desfrutar de um bom resultado. E se você não gosta de exercícios, tente fazer um 1 minuto e 30 flexões, 30 flexões 30 vezes a imprensa, etc. etc. Difícil?! É isso mesmo! =)
