Diet "Kefir com ameixas secas." Reduz grandemente o peso e da cintura para menos de 15 cm. O peso não voltar então. E o menu de comida
Hoje eu quero compartilhar com vocês uma dieta chamada "Kefir com ameixas secas." Neste caso, é muito simples e ao mesmo tempo muito bem para reduzir um grande número de quilos, bem como reduzir a cintura para baixo ao menos 15 centímetros. By the way, a coisa mais positiva nesta dieta é que o peso não retornar no futuro.
Assim, a essência do método é bastante simples.
A fim de perder peso, você vai precisar de beber todos os dias cerca de 600-700 mililitros de uma bebida láctea em conjunto com ameixas.
Ao mesmo tempo a cozinhar, será muito fácil.
Um copo de iogurte (teor de gordura não mais do que 2% deve ser), precisamos de cerca de cerca de 4 pedaços de ameixas. Todos estes ingredientes precisa ser misturado, e depois, se desejado, você pode pular esta massa através de um liquidificador (pessoalmente acho que tão agradável para mim usar esta bebida).
Aliás, tal massa na quantidade de um copo terá de ter a certeza de bebida no café da manhã. Os ingredientes adicionais desta vez será banido.
By the way, se você quiser um fácil de usar cereais ou até mesmo alguns alimentos da dieta, ele terá que fazer para ter o almoço, e depois ter 3 horas.
O almoço também deve ter certeza de quaisquer alimentos de proteína combinada com legumes. Por exemplo, é possível cozinhar peito de frango cozido em uma quantidade de 100 gramas, e, além disso tornando salad tomates e pepinos.
Lanche mesmo irá novamente consistem de um copo leiteiro com ameixas.
Jantar. Neste momento você pode voltar a limitar o uso desta mistura, e pode preparar sua própria salada leve combinado com peixe assado ou frango. Aqui tudo depende de sua resistência.
Em um lanche da tarde, que deve ser o mais tardar até 2 horas antes de dormir, prepare-se novamente beber um copo de iogurte e ameixas.
E, por último, nota-se que não se esqueça da água potável. Afinal, é muito importante para o corpo a funcionar corretamente. É por isso que bebida certa quantidade diária de água (os especialistas aconselham: 1 quilograma de peso igual a 25-30 ml. água. Ou seja, se você pesa 60 quilos, você vai precisar de beber durante o dia cerca de 1800 mililitros).
