métodos de emagrecimento chineses. Menos de 5 cm. na cintura por uma semana e quadris. Simples e eficaz
Estes baixo crescimento em chinês só à primeira vista parece ser divertido. Mas quando você precisa perder peso, então não tem que perceber que entre os habitantes do Reino Médio é muito pouco "panda". Mas as nossas meninas tornaram-se muitas vezes negligenciar as regras de recompensar estilos de vida, e, portanto, a cintura urso conteúdo em vez de uma vespa. Como pará-lo?
É simples - temos de tomar como exemplo a maneira chinesa de vida. Comer arroz de baixo teor calórico e não se esqueça de exercícios físicos. Como hoje há um método de emagrecimento chinês grande, que garante até menos 5 cm na cintura por uma semana.
Seus quadris vai olhar delicado, se não for muito preguiçoso para fazer as seguintes manipulações diária:
1. Tomar nas mãos do granel e contentores vazios que podem abraçar e pressione para seu estômago - uma panela, balde, bacia;
2. Atinge uma Crouch postura;
3. Escarranchar ombros mais largos a 0,5 m, e o centro de gravidade se traduzem no cóccix;
4. Nós alinhar sua postura e tentar dobrar os joelhos de modo que eles são de nível com os quadris;
5. Pressionando capacidade para o estômago, fazer 30-60 voltas em diferentes direções.
Então você pode levantar-se, endireitando os joelhos, e depois de 30 segundos, repita novamente 30-60 voltas esquerda e direita. Mas eu não recomendo nos primeiros registros do conjunto de treinamento, ou no dia seguinte, você vai superar a dor muscular de início atrasado e você geralmente não será capaz de cumprir o método chinês.
Se a primeira abordagem, você está muito cansado, você pode reduzir o número de voltas, aumentando o número de conjuntos e intervalos para descanso, respectivamente.
Normalmente faz-se não senti tanta fadiga como uma sensação de queimação.
Observe o local da queima, ou seja, queima de gordura. Deve ser não só os pés, mas também a cintura e quadris. Afinal, precisamos não só perder peso, mas também para se livrar da celulite. A este respeito, o exercício chinesa capacidade devido a retenção, a conformidade com a postura incomum e voltas tem um efeito triplo.
