As vitaminas são necessárias para a pessoa a manter a boa saúde. Devido à sua falta de sono pode ser perturbado, há uma fraqueza e imunidade enfraquecida. Em consequência disso, existem doenças que podem ser evitados.
Hoje vamos focar vitamina A (Retinol). Ela é necessária para:
- manter o metabolismo normal;
- participação no processo de formação de osso;
- retardando o processo de envelhecimento;
- Promove a formação de um pigmento especial rodopsinaEla desempenha um papel importante na visão noturna em seres humanos;
- e efectivamente melhora as infecções combate a imunidade.
Man, esta vitamina pode ser obtida se existem certos alimentos. Que alimentos contê-lo?
Todo mundo sabe quase desde a infância, que se houver uma cenoura, ela vai crescer rapidamente. O principal produto para a produção de vitamina A.
Além disso, uma grande quantidade de vitamina A é encontrada em damascos amarelos. Eles restaurar a visão e ter um efeito benéfico sobre a membrana mucosa.
Outro produto muito útil - uma abóbora. Além de seu conteúdo de retinol, tem propriedades úteis para manter a saúde masculina.
O leite é necessário - tanto para crianças e para adultos. Ela fortalece o sistema imunológico e remove substâncias nocivas do corpo. Ela promove a nova estrutura de tecido.
Para o pequeno almoço é recomendado para comer ovos. Grandes quantidades de vitamina A está nas gemas. Graças a eles, o reforço das camadas epiteliais e proporciona uma protecção adicional para os corpos individuais.
Espero que o artigo tem sido de interesse para você. Por favor, apoiem o autor do - colocar o "Like" e subscrever o canal. Leia mais sobre o portal "Meu remédio 24".
Nossos melhores artigos que podem ter perdido:
- 6 das regras: como praticamente qualquer coisa que você pode perder peso sem fazer
- Produtos às vezes aumenta a potência nos homens
