Olá caros leitores! Hoje consideramos um assunto muito importante e falar sobre os alimentos que contêm o valor da diária de unidades de pão para as pessoas com diabetes tipo 2.
Atualmente, o diabetes é um dos mais patologias comuns no mundo. De acordo com estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS), eles obtêm 420 milhões de pessoas (380 milhões. contas para a diabetes tipo 2), o qual é 6% da população mundial.
Devido à glicose no sangue constantemente elevados devem estar muito preocupados com a sua saúde. Um papel-chave neste processo é a nutrição adequada. Pessoas com diabetes sabem que Unidade de pão (BU) - uma medida do teor de carboidratos em alimentos.
Na diabetes de tipo 2 necessidades dietéticas são muito rigorosos. Permitido o uso de alimentos para apenas 15 XE por dia. Há votos alimentos que contêm a quantidade ideal de carboidratos.
Antes do uso destes produtos deve consultar um médico.
alimentos saudáveis
Um dos produtos mais úteis no diabetes tipo 2 é considerado queijo. Ele contém elementos úteis de rastreio (potássio, cálcio) e vitaminas (A, B, C, PP). 500 gramas de carne magra requeijão É igual a apenas 1 HEH. É também muito útil naturais iogurte. Eles contribuem para a normalização da microflora intestinal e melhorar. Exemplo 1 XE contido em 290 g de iogurte com conteúdo de gordura de 3,2%.
produto útil para pessoas com diabetes tipo 2 são farelo de trigo. Eles têm uma grande variedade de substâncias vitais: vitaminas (grupo B), zinco, cobre, cálcio, magnésio. HE = 2 120 c.
Muitos não conseguem imaginar uma refeição sem "primeiro curso". Para obter ajuda neste assunto vem o prato bem conhecido - borsch. A 250 gramas ele irá conter apenas 1 HEH. Além disso, você pode comer uma pequena fatia de pão (1 HE = 25 c). No segundo, depois de uma pequena pausa, são produtos ideais, tais como: costeleta de carne bovina (1 HE = 70 c), mingau de trigo mourisco (2 HE = 60 c), e nãocompota de doce (1 HE = 200 c).
Mais alguns alimentos útil para diabetes são pulsar. Eles são bem fortalecer o sistema imunológico, o tecido danificado regenerar e melhorar a circulação. HE exemplo 1 é de 110 gramas de ervilhas ou feijão 320.
Para combinar negócios com prazer é recomendado o uso com alimentos e nozes e sementes. O mais óptima a este respeito é avelã (1 HE = 110 c). Mas as sementes de abóbora, que ajudam a melhorar a maneira "virilidade", você pode ter um significativamente menor (1HE = 29 g).
alimentos de fácil digestão para o trato digestivo é purê de abóbora. Ele é capaz de normalizar o metabolismo e melhorar a defecação. 300 gramas de pratos será apenas uma unidade de pão.
Além disso, a fim de manter uma boa saúde necessidade de vitamina C. O conteúdo ideal de vitaminas encontrada em frutas cítricas. Mas eles precisam ser usado com sabedoria. HE exemplo 1 continha 135 gramas de laranjas, tangerinas, ou limão.
Você não deve negar a si mesmo um prazer e durante o dia você pode beber chá. Ele é corpo bem tonificado. Qualitativamente, chá verde ou preto é absolutamente nenhum XE.
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