Olá caros leitores! Há um grande número de trabalhos científicos e médicos, que se revelou: "Para reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica é necessário aderir aos regulamentos necessários" Foram coletados dados governar em um artigo.
A pressão arterial elevada - o mais patologias comuns do nosso tempo. Na Rússia sozinha, sofrendo de hipertensão, 40% da população, e é cerca de 50 milhões. pessoas. Ignorar o problema pode levar a complicações graves. Mas ele pode ser corrigido, se a reconhecer a causa da pressão arterial elevada.
Em doenças e patologias contato alguém para ajudar. Ele irá diagnosticar e tratamento prescrever.
Regras que ajudarão a baixar a pressão arterial
Abaixo estão as maneiras que podem ajudar a normalizar a pressão arterial.
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Os cientistas provaram que a medicina psicossomática desempenha um papel importante na regulação dos processos internos do corpo. Quando transtornos mentais desequilíbrio sob a influência de fatores externos, há um aumento constante da pressão arterial. Primeiro de tudo -
aprender a evitar situações estressantes e não "da mosca - um elefante."descarta 2
Em segundo lugar, a pressão arterial elevada está relacionada com a desnutrição. Pare de comer junk foode produtos limite silnosolenye. Eles agravar a situação pelo fato de que dificultar a remoção de fluidos do corpo e contribuir para a formação de colesterol nos vasos sanguíneos. Devido a isso, há uma hipertensão constante.
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Este artigo segue suavemente a partir da anterior. Se livrar do excesso de peso. Médicos são conversas ativamente educacionais que excesso de peso efeito negativo sobre os sistemas cardiovascular e músculo-esqueléticas. Há uma sobrecarga organismo constante que provoca estresse e aumento da pressão arterial. É necessário abordar sistematicamente a redução de peso. Comer menos alimentos fritos e gordurosos. Adicionar aos seus produtos dietéticos de origem vegetal rico em vitaminas (artigo: Principais produtos para pessoas com pressão arterial elevada).
regra 4
Além de uma nutrição adequada, começam a conduta estilo de vida ativo (Artigo: rotina diária saudável por hora). Não sobrecarregue a si mesmo para o exercício. O suficiente para dar tempo para exercícios de manhã e treino à noite. Isto impede estagnada processos em vasos sanguíneos e têm um efeito positivo no fluxo de sangue. Por exemplo exercícios adequados, tais como: correndo no lugar, gire o corpo, squats.
regra 5
Se houver uma forma crônica da hipertensão (aumento da pressão arterial), você tem que o consumo de álcool e limite de fumar. Maus hábitos efeito destrutivo sobre o corpo. Ocorre células dos vasos de envelhecimento acelerado. Para normalizar a pressão necessária para "envolver" com maus hábitos (artigo: "Como forma rápida e fácil parar de fumar cigarros?").
regra 6
Após consultar um médico, para além dos métodos acima para a redução da pressão arterial, designado nomeação de preparações especiais. Estes podem incluir drogas de espectro diferente: diuréticos,inibidores de ACE, betabloqueadores, sedativos.
regra 7
possível e técnicas de descompressão populares. Por exemplo:
- A respiração profunda durante 3 - 5 minutos;
- Arrefecimento mãos em água fria da torneira;
- Aquecendo os pés em uma bacia com água morna (45° C) em 10 minutos;
- A decocção das folhas de hortelã.
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