O chá é uma das mais bebidas populares do mundo. sabor agradável e aroma de chá preto atrai e revigora. Por muitos anos, o chá tem sido usada para fins medicinais na medicina tradicional. Além disso, estudos recentes têm mostrado que os compostos da planta do chá jogo um papel na redução do risco de doenças crónicas, tais como cancro, obesidade, diabetes e doenças coração.
O consumo moderado de chá é uma escolha saudável para a maioria das pessoas, mas o excesso de 3 - 4 copos (720-940 ml) por dia pode levar a consequências negativas.
Considero o mais perigosas consequências do consumo excessivo de chá
1.a absorção de ferro reduzida. O chá contém compostos de plantas - taninos. No trato digestivo de taninos podem se comunicar facilmente com os presentes em alimentos vegetais com ferro, tornando-o indisponível para a absorção. Estudos mostram que este efeito é pouco provável de causar danos significativos para as pessoas com um nível saudável de ferro, mas pode ser problemático para as pessoas com deficiência de ferro. Se você tem pouco ferro, beber chá entre as refeições.
2.Sonho ruim. Porque o chá contém cafeína, o seu consumo excessivo pode reduzir a produção de melatonina e interromper seu ciclo de sono.
3.Náuseas. Taninos contidos no chá pode irritar o tecido digestivo em indivíduos susceptíveis, levando a sintomas como náuseas ou dor abdominal.
4. A cafeína no chá pode causar azia, Dado que aumenta a produção de ácido no estômago.
5. Sintomas como dor de cabeça, tonturasTambém ocorrer devido a ingestão excessiva de cafeína. Estes sintomas são normalmente associados com altas doses de cafeína, como regra, aqueles que bebiam chá, em que mais de 400-500 mg de cafeína. (Cerca de 6 - 12 chávenas por dia (1,4 - 2,8 litros).
conclusão:
Apesar do fato de que o chá tem propriedades benéficas, seu uso excessivo pode levar a efeitos colaterais negativos: ansiedade, dores de cabeça, problemas digestivos e distúrbios do sono.
Se você tiver problemas no uso do chá, você precisa reduzir gradualmente as porções. Se você não tem certeza exatamente o quanto você precisa consumir chá por dia, consultar com especialistas, ou o médico assistente.
Eu ficaria grato por "polegar para cima👍". Obrigado pela sua atenção.
P. S. Se você tem pressão arterial elevada, verifique com uma série de regras para a sua normalização (artigo "As regras básicas do hipertensiva").
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