pressão arterial É um dos mais importantes critérios para a avaliação da saúde e bem-estar, como nos mostra o estado do sistema cardiovascular. A pressão normal de 120/80, e se os indicadores são mais elevados do que o normal, uma pessoa começa a pré-hipertensão. E quando o valor for superior a 140, a pressão é considerada alta. A pressão arterial elevada pode danificar os vasos sanguíneos, o que muitas vezes leva a doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e outros problemas que ameaçam a vida.
Quais os alimentos saudáveis ajudam a reduzir a pressão
Aveia (farinha de aveia) tem sido conhecido por suas propriedades benéficas para o coração. De acordo com diversos estudos, esta fibra contida na aveia, que é um dos componentes mais útil no tratamento de pressão arterial elevada. Escolha um cereal com farelo de aveia acrescentou - assim você vai aumentar ainda mais o teor de fibra.
Bananas conter um grande número de vitaminas benéficas, incluindo as vitaminas C e B6. Além disso, a banana é rica em teor elevado de potássio, que é um grande efeito sobre a pressão arterial. Mas a falta deste mineral tem um efeito negativo sobre o estado do músculo cardíaco - e deste ritmo cardíaco sofrimento.
Além disso, como na banana usar grandes batatas é o conteúdo de potássio, o qual promove a excreção de sais e líquidos. Isso melhora o metabolismo, alivia a carga sobre o sistema cardiovascular adicional, reduz a pressão arterial, edema alivia. batatas assadas são considerados para ser útil, por isso é recomendado para a insuficiência cardíaca, hipertensão.
O chocolate escuro também capazes de diminuir a pressão, devido aos flavonóides, os quais são ali contidos. Que eles são capazes de limpar os vasos sanguíneos, aumentando a elasticidade das suas paredes, e, consequentemente, melhorar o trabalho não só do coração, mas de todo o sistema cardiovascular. O consumo regular de escuro (foi escuro, mas não de leite) de chocolate em pequenas quantidades, é capaz de manter a pressão do sangue dentro dos limites normais.
conclusão:
Para manter a pressão arterial é normal, não necessariamente empinar pílulas. Aderir a uma dieta específica e os produtos certos - irá manter a pressão arterial normal. No entanto, entende-se que patologias e doenças, é aconselhável procurar ajuda de um especialista. Ele irá diagnosticar e prescrever o tratamento individualizado.
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P. S. Se você tem pressão arterial elevada, não se esqueça de verificar com uma série de regras para a sua normalização (artigo "As regras básicas do hipertensiva").
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