Cada um de nós de vez em quando algo para esquecer. De repente, perdeu óculos de leitura ou chaves. Isso pode ser um sinal do funcionamento normal do cérebro, que é constantemente se livrar de inconseqüente algo ou insignificante.
Quando consultar um médico
Às vezes, o esquecimento pode ser um sintoma da doença. Então você precisa ver um médico. Verifique se os seguintes sintomas aparecem:
- Esquecimento causa problemas em coisas cotidianas comuns, como dirigir um carro, finanças pessoais, manter a higiene.
- Quantas vezes se manifesta esquecimento? Se cada vez que você esquecer de onde você deixou uma coisa, então ele pode ter para complicar sua vida.
- O que exatamente você esquecer? A maioria das pessoas não se lembra de todos os detalhes de uma recente conversa com alguém do familiar. Mas se você esquecer a conversa, então é ruim. sintomas graves - é se você esquecer os nomes de seus amigos ou falar constantemente fazendo a mesma pergunta.
- Já aconteceu de você se perder em ambiente familiar, ou deixar qualquer coisa no lugar errado? Por exemplo, as chaves estavam de repente na geladeira.
- Não se torna memória pior a cada dia?
razões
Em memória de todas as influências que podem alterar a atividade de pensamento:
- Medicamentos. Memória pode degradar hipnóticos, agentes antialérgicos, antidepressivos, analgésicos;
- O álcool pode levar a deficiência de vitamina B1 ou atuar diretamente sobre o cérebro;
- Estresse, especialmente qualquer trauma emocional;
- A depressão é mais comum com a idade. É acompanhado por uma violação de atenção, capacidade de se concentrar em algo. Isto leva a perturbação da memória;
- ferimento na cabeça. Repetido trauma naqueles que engajados no boxe ou futebol, levando à perda de memória;
- Várias infecções graves que afectam o cérebro ou um material de revestimento;
- distúrbios da tireóide trabalhar;
- A falta de sono;
- Deficiência de vitaminas B;
O processo de envelhecimento normal é acompanhada por deterioração da memória. Mas isso não deve mudar seu modo de vida.
Como evitar
- Controlar o seu colesterol no sangue e pressão arterial. Problemas com os vasos pode causar demência e perda de memória;
- Não fumar e consumo de álcool limite;
- Exercer regularmente. A actividade física suporta o fluxo de sangue no cérebro e reduz o risco de demência;
- Cuidado com o poder. Adicionar na dieta de mais legumes e peixe, gorduras limite de animais;
- Manter relações com outras pessoas. Comunicar-se mais;
- Tenha em atividade cerebral. Leia mais, aprender algo novo. Lembre-se de palavras mais complexas. Jogar jogos de tabuleiro ou jogos de computador. Recolher o quebra-cabeça.
O que devo fazer se a memória é pior
- Dedique-se tempo suficiente para resolver alguns problemas. Se o tempo é curto, você cuidar de outras pessoas. Permita-lhes para personalizar um bocado você;
- Manter o seu quarto casa relógios e calendários para manter o foco ao longo do tempo;
- atividades diárias deve ser simples e fácil de seguir. Simplifique seus hábitos;
- Sempre colocar as coisas no lugar. Se livrar da desordem na casa;
- Escrever listas do que deve ser feito;
- Se você está constantemente se comunicar com algumas pessoas, mantê-los em casa uma foto com o nome;
- Anote seus planos no calendário ou diário e mantê-los em local visível;
- Mantenha os números de telefone de seus parentes em uma carteira ou bolsa;
- Assinar uma placa ao lado dos objetos do cotidiano que se assemelham, por exemplo, que é necessário para desligar o fogão, e feche a janela;
- Pergunte a família ou amigos para chamar e lembrá-lo de algumas coisas importantes;
- Encontrar assistente de tarefas domésticas.
