Andando em um grande parque na floresta ou particularmente útil. Não há ar fresco, eo solo é macio e não danifica as articulações. Esses passeios são muitas vezes localizados em uma área residencial, mas eles nem sempre são seguros.
Antes de tomar um passeio pensar sobre as seguintes coisas:
- Verifique se você teve com ele alguns ID, algum dinheiro e um telefone celular. Isto é especialmente importante se você estiver andando sozinho. Tenha cuidado para não falar no telefone ao andar.
- Certifique-se de avisar alguém sobre onde está indo e quando você voltar.
- Caminhe em partes bem iluminados e visíveis com outras pessoas.
- Fique visível. Não use roupas de camuflagem. Vestido em brilhantes e vivas. À noite, use roupas com elementos reflexivos e trazer a sua lanterna.
- Usar sapatos de caminhada resistentes que irão proteger as raízes com pedras e suporte de tornozelo.
- Se possível caminhada durante o dia.
- Escolha rotas familiares com locais de descanso adequados. De modo que você pode sentar-se ao longo do tempo.
- Tenha cuidado. Se você estiver ouvindo música, em seguida, abaixe o volume a um mínimo, de modo que você pode ouvir a chamada ou passos ciclista se aproximando.
