Todo mundo sabe que o recém colhido legumes maduros de seu próprio jardim delicioso e aromático comprada. Alguém cresce pêssegos e uvas, e alguém o suficiente feixe verde no parapeito da janela. Qualquer boa colheita gabar. É possível tratar os vizinhos. Além dos benefícios de saúde que ajuda a manter laços sociais.
Aviso que o estresse jardinagem torna as pessoas mais ativas e relevos. Quando as pessoas estão ocupados no chão, seu humor melhora. Este é um mecanismo antigo.
O que há de novo
Sobre frutas e legumes sempre disse que eles são bons para a saúde. Anteriormente acreditava-se que a boa nutrição - é cálculos complicados, limitar alimentos com alto índice glicêmico e assim por diante. Em seguida, descobriu-se que o efeito de dietas devido a mais fibras a partir de vegetais e frutas. É muito mais fácil do que pensávamos. Bem, a boa era mais do que o esperado.
Agora, com cada nova edição das orientações sobre nutrição de frutas e legumes na dieta todos aumento e aumento. Acontece que o substituto útil para alimento de planta prejudicial açúcar, amido de vazio e gorduras saturadas. Também diferentes especiarias e ervas ajudam para substituir na dieta do sal.
crianças
Agora jardinagem é recomendado para a educação das crianças. Se as crianças fazer crescer algumas ervas ou vegetais frescos, e depois mais frequentemente escolher uma comida vegetariana para o almoço. Essa auto-indulgência tem um grande impacto positivo na saúde. Esta é também uma nova observação e uma nova direção em nutrição. As crianças de tenra idade, literalmente, desenvolver-se paladar para frutas e legumes.
O que poderia ser o problema
O frutas e legumes monte de substâncias úteis para a saúde. Por esta razão, alguns produtos à base de plantas podem interagir com medicamentos.
Por exemplo, grapefruit não pode comer aqueles que tomam certos medicamentos para reduzir o colesterol.
Verdes escuras verdes como espinafre ou de couve galega não é combinada com fármacos que afectam a coagulação do sangue. Estes efeitos devem ser considerados.
Outro muito importante para obter componentes úteis por causa de frutas e legumes. Quaisquer aditivos biologicamente activas podem compreender extractos de plantas, em que muitas substâncias activas e combinações imprevisíveis. Recentemente, tem havido notícia do envenenamento de drogas açafrão.
Concentre-se em alimentos frescos. Suplementos não pode comer.
Tente algo para crescer? Cenoura ou couve repolho podem ser plantadas até mesmo em um vaso no peitoril da janela.
