A vitamina D não é realmente uma vitamina, mas um hormônio. Vitaminas que recebemos de alimentos e hormônio D é formado na nossa pele pela luz solar. Essa parte da vitamina D que recebemos da comida normal não importa.
Na sua estrutura, a vitamina D é semelhante às hormonas esteróides, tais como estradiol e cortisol.
A conversão de vitamina D
Na pele da exposição à luz solar transforma colecalciferol. Do mesmo fígado obtido calcidiol. Nos rins de calcidiol, uma forma activa da hormona - calcitriol. Calcitriol age sobre a maioria das células do nosso corpo e regula muitos processos diferentes.
A forma activa da vitamina D ajuda cálcio absorvido no intestino, não permite que ele a vazar através dos rins e fortalece os ossos. Isso geralmente é a vitamina D e tomar. Mas, além da ação sobre o osso que ele tinha muitos outros efeitos.
músculos
Em grandes doses, a vitamina D aumenta o poder dos grandes músculos das pernas e braços. É perceptível, mas não o suficiente importante para engolir grandes doses.
o risco de quedas
Se as pessoas idosas tiveram uma falta de vitamina D, a dose diária usual pode reduzir o risco de quedas.
câncer
Parece que a falta de vitamina D aumenta o risco de cancro da mama em mulheres pós-menopáusicas.
Falta de vitamina A pode levar a distúrbios no sistema imunológico, doenças auto-imunes, problemas cardíacos e depressão.
A vitamina D é difícil de veneno, mas se você tentar, você pode. Ele deve tomar toda a gente com ou sem justa causa. No nevoento Inglaterra, por exemplo, definir uma meta para alimentar todos os cidadãos de 400 UI de vitamina D por dia.
Como a vitamina D - é antes um hormônio D, eles se engajaram em endocrinologia. Portanto perguntar sobre esta vitamina endocrinologista e não experimentar em casa.
