O cálcio pode ser um suplemento alimentar biologicamente ativo. Mas não é doce. O cálcio pode ser venenoso.
O cálcio é bom para os ossos, reduz o risco de desenvolver câncer de intestino. E ainda podem ligar-se oxalato de cálcio. Deste será menos de pedras nos rins.
Geralmente recomendamos tomar sobre 1,000 mg de cálcio por dia. E aqui acumular calmamente os resultados da pesquisa sobre o fato de que mesmo esta quantidade pode haver efeitos colaterais.
É que um excesso de cálcio no osso não cai, e na parede arterial. Quando o cálcio acumula-se em placas que cobrem o lúmen das artérias, o caso poderia acabar por acidente vascular cerebral ou um ataque de coração.
O excesso de cálcio pode levar a dores nos músculos e no estômago, mau humor e aparência das próprias pedras no rim.
Acontece que precisamos entrar em uma estreita "janela" tal em que não há falta de cálcio, mas ainda não apareceu efeitos colaterais
O cálcio é necessário para obter comida
A maior parte do dano foi associada com os aditivos. Se você obter o cálcio direita com alimentos que danos de um excesso de cálcio é muito menor.
Olhar para o cálcio em produtos lácteos, legumes, folhas verdes escuras, sementes de gergelim, salmão (enlatado o próprio direito com seus ossos moles). É muito mais útil para os diferentes sais nos suplementos.
