problemas digestivos e calorias não vai, se você aprender a combinar adequadamente produtos diferentes!
Você deve ter notado que, por vezes, depois do jantar, sonolência sensação e queda de energia. A razão pode ser produtos de incompatibilidade quando o corpo gasta energia na digestão de refeições pesadas. Para se sentir confortável, é necessário respeitar as seguintes regras.
alimentos ricos em amido
Abacates, batatas, cereais, feijão, milho, pão de trigo - é desejável ter sempre legumes. pratos laterais vegetais, excepto para as batatas em amido de milho e também são considerados para ser a melhor correspondência para a carne, peixe, pratos de ovos, queijo e requeijão, ou seja, produtos que contenham proteínas de origem animal.
Nozes e sementes
Comê-los com ervas. salada pronto - acrescente as amêndoas nozes picadas ou pinheiros.
frutas frescas
Eles devem ser consumidos separadamente de outros produtos - com o estômago vazio ou 3 horas depois de comer. Caso contrário, eles vão causar graves distúrbios e flatulência provocar.
A combinação certa de produtos para um corpo esguio / istockphoto.com
combinações de sucesso
Repolho e cominhos
Repolho rica em fibras ajuda a limpar os intestinos. E o óleo essencial de cominho, reforçando este efeito, perfeitamente exibe todas as toxinas.
Mostarda e salsicha
óleo de semente de mostarda normaliza o metabolismo da gordura. Temperado salsicha com mostarda, você suavizar o golpe "caloria".
Brócolos e salmão
A quantidade de cálcio brócolos, o que é pouco absorvida sem vitamina D, e que está contido no salmão.
Limão e carne
Carne - fornecedor de ferro. Que é melhor absorvido, tente comer-lo com limão, que é rico em vitamina C.
A combinação certa de produtos para um corpo esguio / istockphoto.com
Uma regra importante da digestão
Por refeição deve comer alimentos uma categoria. Se você realmente quiser comer carne depois de, por exemplo, salada com milho, esperar um par de horas. E outra coisa: se você não pode abster-se de misturar vários pratos produtos incongruentes, como pode parecer, fazê-lo para o jantar!
Durante o sono o corpo terá tempo suficiente para digerir comido, e não vai afectar a sua saúde.
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