Ele diz Z. cientista k.m.n Pavlova, clínicas endocrinologista universitários MSU, diretor científico da Clínica de Medicina Systems, autor de canal Telegram "observa Dr. Pavlova".
Me deparei com um texto Agosto Sobre a baga mais útil.
A chave aqui - "Em agosto, as bagas."
Globalização e, com ela, a disponibilidade de qualquer vegetais, frutas, frutas o ano desempenhou um truque sujo sobre nós. Nós comemos o que queremos e quando queremos.
Mas a natureza não pode ser enganado - bagas e frutas estão ganhando seu benefício máximo no momento em que eles são incorporados no programa. Claro, isso soa piegas, mas frutas e vegetais que crescem por meios artificiais, não são metade como propriedades úteis do que maturados na natureza, no tempo disponível.
Então - fazer o tempo não perder, nós comemos frutas sazonais e bagas.
E aqui a segunda armadilha - comer frutas e bagas tudo que você gosta é ruim. Mesmo sazonal.
O problema é que a maioria das pessoas fazem as maçãs não perceber, melancias e outras frutas como bagas, comida. Para eles, é quase que a água é apenas "com vitaminchiki". Enquanto isso, em um tal "água" pode escrever decentemente calorias.
Tenho pacientes que têm ao mesmo tempo, antes de me conhecer, ganhando quilos na dieta melancia.
Além disso, no fruto, assim como uma tautologia, cheio de frutose. Excesso de frutose, especialmente chumbo em jejum para o fígado gordo. Além disso, a frutose, contribuindo para o desenvolvimento da obesidade provoca resistência à leptina hormona, e tecido gordo para o pâncreas hormona insulina Zelezny. Isto por sua vez leva a um aumento permanente no apetite.
E é um círculo vicioso.
Coma bagas são muito moderada, 100-200 gramas após uma refeição, como uma sobremesa. Aqui eu escrevi em detalhes sobre as maçãs, mas isso também se aplica a frutas.
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