Os médio consome russos anualmente até 30 quilogramas de açúcar, Rosstat estimado. Não é apenas o açúcar no chá, mas também o açúcar no pão, produtos pré-fabricados, etc. Isso é um monte! Para a saúde da pessoa média no dia colocar cerca de 50 gramas de carboidratos simples.
Se 50 gramas multiplicada por 365 dias, em seguida, ficar um pouco mais do que 18 kg.
Do que podemos concluir que deveríamos conter o apetite quase duplicou.
pesada humana açúcar-mk carboidratos rápidos - é uma fonte de prazer. Eles estimulam a produção de serotonina, e na nossa vida tanto estresse que a serotonina nunca é supérfluo.
O problema é que o açúcar refinado que é adicionado a alimentos, produtos de confeitaria - não é uma opção. Mesmo se moda açúcar, marrom, cana ou algum outro - é viciante. Ao longo dos anos, você será exigido mais e mais doces. E quando você considera que o açúcar é altamente calórica, não admira que um bom homem está se tornando mais e mais.
Aqui vem em auxílio de extrato de Stevia é 300 vezes mais doce que o açúcar.
E - mais importante! - o seu teor calórico é zero. Stevia não está envolvido no metabolismo de carboidratos e o corpo não tem restrições de uso. É resistente ao calor - isto é, quando cozinhar jamais será destruído e não piorar o sabor do prato.
O principal problema com stevia - para encontrar seu produto. pot apenas cerveja - a idéia de assim-assim, você vai ter um líquido com um sabor específico. Procure o Siropchik mais refinado.
Um outro detalhe importante - Certifique-se de que no estévia sem outros aditivos - adoçantes artificiais, frutose e assim por diante. Então, este produto deve ser investigado separadamente.
Entre meus amigos um monte de pessoas que estão completamente ligado stevia, prepara com ela e queijo bolos e tortas, em geral, sempre que necessário doçura.
O segundo substituto boa açúcar - eritritol.
É apropriado para aqueles que Stevia é um pouco amargo. Eritritol não é tão doce, mas pode substituir completamente o açúcar. E, em contraste com stevia, tem poucas calorias - cerca de 20 a 100 gramas.
Em stevia e eritritol ter mais dois bônus a partir deles não é a cárie dentária e não causam inchaço, açúcar e outros sucedâneos.
Desejo a todos para se manter saudável e bonito o maior tempo possível!
O seu médico Pavlova,Candidato de Ciências Médicas, endocrinologista da Universidade Estatal de Moscovo no Hospital Universitário, diretor científico da Clínica de Medicina Systems.
