Você quer viver - se levantar da cadeira!
K.m.n diz Dr. Pavlov, Hospital Universitário endocrinologista Estatal de Moscovo, diretor científico da Clínica de Medicina Sistemas
Em 2010, cientistas americanos descobriram uma nova síndrome - síndrome da morte Sedentário uma morte precoce sedentário. Como se verificou, nos últimos anos as pessoas têm muito reduzida atividade física, e, ao mesmo tempo, as pessoas não eram tanto andar, em pé, deitado, como se sentar. Não apto para ser chamado de "homo sapiens" e "sedens sapiens" - "homem de estar".
Claro, homem morre, não importa o que está sentado. Mas quando ele se senta, ele envelhece e envelhecimento precoce. Seu sistema cardiovascular vem em ruína - e uma em cada três pessoas no mundo morrem de doenças cardiovasculares. Esta é a causa mais comum de morte.
Do ponto de vista da Síndrome endocrinologia precoce morte sedentário é caracterizada por uma alteração numa enzima, tal como importante
lipoproteína lipase. Sua hormônio-like conferem propriedades, e no corpo funciona com gorduras. Quando a enzima está ativo, há um aumento do metabolismo. Se áspero, em seguida, no músculo lipoproteína lipase tecido queima de gordura e tecido adiposo, pelo contrário, se acumula.Se uma pessoa está sentada muito, todos os dias, durante horas, durante meses em muitos dias, lipoproteína lipase não está ativo no tecido muscular. E a coisa mais triste - se no escritório após 6-7 horas de sessão homem pisar na aptidão, a lipoproteína lipase ainda não está ativada no músculo.
Ou seja, sentado no escritório, é impossível compensar completamente para a análise do impacto em uma cadeira de balanço.
Existe uma saída?
Sim. Precisamos avançar a cada hora. Literalmente cada hora de levantar-se da cadeira e até mesmo sentar-torcido 10 vezes, pelo menos a partir da parede. Corra até a escada com documentos cima e para baixo vários andares. E só assim você "forjaram" o seu metabolismo, lipoproteína lipase esteira. trabalho, em seguida, no ginásio será mais produtivo para você.
Se você está lendo esta sessão post, por favor, levante-se e fazer algum movimento várias vezes. Mesmo o mais absurdo, mas vigorosa, ele vai sinalizar para o seu corpo: "Eu ainda estou vivo, não desliga, por favor."
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