Gravidez - é um período muito importante, quando uma mulher deve monitorar cuidadosamente a sua saúde, por causa disso depende diretamente da saúde e do desenvolvimento de seu bebê. O que as mulheres grávidas devem comer e que o ganho de peso para os 9 meses de gravidez é considerado normal?
Há completamente um equívoco que uma mulher grávida deve comer "para dois", como ele se alimenta não só em si, mas também o bebê crescendo dentro dela. Isto não é assim. Claro, a gravidez - sem dietas, mas há muito, também não vale a pena, porque um e outro estado é repleta de alguns problemas. Onde está o meio termo e como você pode ganhar durante a gravidez?
Quanto você pode marcar?
Cada mulher é única, então a quantidade de ganho de peso depende de muitos fatores. Mas há certos componentes que, em média, uma mulher grávida pode ganhar 9-14 kg. Este peso é composta de:
- Fruit - 3300 g
- Útero - 1000 g
- Placenta e shell - 650 g
- água amniótico - 900 g
- Aumento do volume de sangue circulante - 1200 g
- Aumento da mama - 500 g
- gordura corporal - 2,400 g
- o fluido de tecido - 2700 g
O que determina o ganho de peso durante a gravidez?
A fim de determinar o ganho de peso quanto durante a gravidez é mulher em particular permitido, é necessário calcular o IMC (índice de massa corporal é calculado usando a fórmula: peso em quilogramas / altura em metros quadrado).
IMC 18,5-25 - esta faixa indica um peso corporal saudável. Para uma mulher com um ganho permitido físico normal de peso durante a gravidez é 11-16 kg;
BMI inferior a 18,5- isso indica abaixo do peso. Durante a gravidez, o corpo vai compensar os quilos perdidos, por isso uma mulher pode ganhar de 13 a 18 kg;
IMC 25-30- isso indica excesso de peso. Para essas mulheres durante a gravidez é permitido discar 7-11 kg;
IMC acima de 30- indica obesidade. Neste caso, o ganho de peso não deve ser superior a 6 kg, para que o médico pode fazer uma dieta equilibrada especial.
desvios acentuados nos um ou outro lado, cheio de complicações da gravidez. Por exemplo, um ganho de peso inferior a 7 kg deve alertar mãe futuro, uma vez que em tais circunstâncias é alta a probabilidade de que uma criança pode nascer com baixo peso ao nascer, atraso física e mental desenvolvimento. Mas se os números são normas muito mais aceitáveis, é repleto de problemas não só estéticos após parto, muitos potenciais problemas antes do nascimento, como a pré-eclâmpsia, a pressão arterial elevada, diabetes, grávida.
ganho de peso para trimestres
Peso durante a gravidez de forma desigual digitado no início da gravidez peso que praticamente não aumenta, um conjunto básico vem de meados do segundo trimestre, e até o final da gravidez, a mulher pode peso até perder em 1-2 kg.
Por exemplo, se no primeiro trimestre, Uma mulher atormentada pela doença de manhã, não pode marcar em tudo, e até mesmo perder peso. Em média, na mulher primeiro trimestre deve discar 1,5-2,5 kg.
segundo trimestre - o período de crescimento ativo da criança, por isso, neste momento, em média, uma mulher pode ganhar cerca de 600 gramas por semana.
No terceiro trimestre corpo já silenciosamente preparando para o parto, o bebê não precisa de mais nutrientes, tal é permitido recrutar até 500 g por semana.
O ganho de peso é superior a 1 kg por semana é uma ocasião para ver um médico, pois ele pode ser escondido edema e requerem um tratamento especial e siga-ginecologista que está grávida.
Lembre-se que durante a gravidez é importante comer uma equilibrada e, de fato medida não é a quantidade, mas a qualidade dos alimentos. Seja gravidez saudável e fácil!
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