Qualquer um que decide perder peso, pode ser confrontado com este problema. Perder peso, então comer ainda mais do que era antes.
Neste artigo, eu gostaria de descrever as razões para resultado de um tal, e como evitar essas falhas.
Minha opinião é que, se você pretende perder peso, você não deve fazê-lo drasticamente e imediatamente a limitar-se no poder.
A primeira coisa para comer totalmente. Não precisa passar fome, você precisa fazer a sua dieta equilibrada e variada. Felizmente, agora a estes efeitos as muitas oportunidades.
Muitos vão dizer que é caro e muito "trabalho intensivo".
Isso não é verdade. Posso dizer que, mesmo com um orçamento modesto para perder peso - é fácil, e eu diria que é mais fácil do que quando você não precisa para salvar.
E assim, definimos ter-nos de um positivo, é muito importante. Não há necessidade de perder peso e começar a inventar-se tragédia.
Oh, é caro, oh, para cozinhar todos os dias, e em geral eu estou sempre com fome / curioso!
Definir a cabeça deve ser mais ou menos da seguinte forma:
- em primeiro lugar - ele vai me ajudar a tornar-se um / th mais saudável
- em segundo lugar, eu sou mais resistente / th
- em terceiro lugar - ele vai me ajudar a economizar dinheiro (sim, menos comer, gastar menos)
- quarta - Eu estou pouco / S e bela / st
- quinta - Estou magra / atlético e ajuste / atlético.
Assim, dadas as configurações (você pode se queimar). Você está pronto mentalmente.
Agora prepare-se fisicamente.
Mais uma vez - não se preparando para uma greve de fome! Seu alimento será mais útil e amigável, e nada mais. Você vai comer alimentos que são necessários para se manter alerta / th e eliminar o que seu corpo não precisa.
Na internet você pode encontrar um monte de receitas e escolher uma dieta adequada.
Por que isso é importante?
Cada um a sua própria. Alguém que gosta de pescar, alguns em menor grau. Alguém com nenhuma carne de todo de qualquer maneira, e alguém bastante vegetais e pequenos pedaços de carne por semana.
Se você se concentrar em alguém, você pode simplesmente escolher o que você não gosta e ter essa alegria que você vai experimentar.
Agora, existem muitos "lanches" diferentes, em forma de barras alimentares. Você pode comer cenouras, maçãs (este orçamento e é útil). alimentos fermentados sempre funciona perfeitamente. E estabelece a digestão e reduz o apetite.
E, no entanto, um ponto muito importante! NUNCA espectáculo de algo, se você estiver muito querer comê-lo.
Este é o erro mais perigoso. Quando você há muito tempo negar a si mesmo, em algum produto cobiçado é transformado em uma idéia fixa. Se você inicialmente configurar-se de uma forma negativa, em seguida, escrever, tinha ido embora! Até a interrupção você não vai durar muito.
Se você quiser comer "Byaku" pelo amor de Deus! MAS! Você precisa fazê-lo antes de um certo tempo, de preferência antes do jantar, bem, ou em casos extremos, até às 18:00 h.
Se você conectar o esporte (o mais elementar - Alça, ele aperta os músculos e leva pouco tempo), em seguida, um mês depois, seu corpo vai agradecer.
Um homem se acostuma com o novo regime de 21 dias. Se todo esse tempo você vai tentar olhar positivo para o seu futuro é fino e feliz em comer alimentos saudáveis, então ele vai entrar em um hábito.
A principal coisa neste caso - a aderência sistemática com as regras.
Obrigado por ler. Se você está interessado em tais itens, por favor, coloque o seu dedo para cima e subscrever o canal :) Isso vai me ajudar a compreender a relevância e continuar a desenvolvê-las.
