No final do inverno, o nosso corpo necessita de vitaminas e reabastecer seus estoques vai ajudar o kiwi. Esta baga incrível é extremamente útil para o nosso corpo, por isso deve ser consumido todos os dias.
kiwi - uma baga inverno que muito inferior à popularidade desta fruta como maçãs, laranjas e tangerinas. "Groselha chinesa", como às vezes é chamado o kiwi, é considerado um armazém de vitaminas e minerais, ou seja, ele tem uma grande quantidade de vitaminas A, B, PP, E, C, B9 (Ácido fólico), de ferro, de cálcio, de magnésio, de sódio, enxofre, fósforo, cloro, iodo, cobalto, molibdénio, flúor, bem como a glicose, frutose e fibra. Os nutricionistas recomendam comer metade das bagas por dia para compensar a oferta desses nutrientes no organismo.
Menina que come a sobremesa de kiwi / istockphoto.com
5 razões para comer kiwi todos os dias
1. Para aumentar a imunidade
Devido ao alto teor de vitaminas A e C, kiwi ajuda o nosso corpo para resistir a vários doenças infecciosas, promove a saúde e melhora o sistema imunitário pessoa.
2. Remédio contra o estresse
Os cientistas mostraram que o uso regular do "groselha chinesa" melhora o nosso humor, ajuda a resistir ao stress e depressão. Especialmente útil para esta baga milagre com o stress mental e nervosismo devido ao fato de que ele tem um monte de magnésio e fósforo, glicose e frutose.
3. prevenção de cancro, alergias e inflamação
Como dissemos, o kiwi - um excelente produto para aumentar a imunidade, por isso deve ser usado como um agente anti-inflamatório. Além disso, se você é alérgico a kiwi é contra-indicada na maioria dos casos, mas, pelo contrário, ajuda a lidar com isso.
Sobremesa do quivi / istockphoto.com
Esta é uma grande notícia para alergia doentes que não podem comer alguns dos produtos vitamínicos. Por exemplo, frutas cítricas são ricas em vitamina C, mas é muito alérgicos, de modo a tornar-se o abastecimento necessário desta vitamina pode ser, para usar todos os dias "groselha chinesa".
4. Perda de peso
Nutricionistas aconselham a comer um kiwi por dia para aqueles que querem perder peso por várias razões. Em primeiro lugar, no Kiwi um monte de água não é um monte de glicose e conteúdo de calorias é de 55 kcal / 100 g, enquanto ele é muito doce ao paladar. Em segundo lugar, o kiwi ajuda a melhorar o metabolismo e acelerar a quebra de gordura para que algumas meninas para alívio rápido dos dias de jejum peso tornam excesso de kiwis e perder 1 - 2 kg por dia. Mas devemos lembrar que o mono-dieta seria inútil para o corpo e muitas vezes não é necessário recorrer a eles.
5. Beleza e juventude da pele
Rica em antioxidantes e fibras dietéticas único, kiwi é amplamente utilizado em cosmetologia. Então, para melhorar a saúde e, portanto, a beleza da pele, comer esta baga diária. Para brilho, elasticidade e juventude da máscara útil pele do quivi como cozido com suas próprias mãos em casa, bem como aqueles que são usados por esteticistas profissionais.
Você também vai ser útil saber, 11 produtos que levam ao câncer.
Ver: https://www.istockphoto.com
