Nós todos sabemos e ter ouvido que uma pessoa não se esqueça de beber água todos os dias. Mas, muitas vezes, substituir a água com chá, café, suco, bebidas carbonatadas, inibindo assim a todos os processos vitais no corpo. Isso é correto? Claro que não! A água é muito bom para qualquer organismo vivo e suas propriedades mágicas hoje eu vou te dizer.
Água - o principal componente do corpo humano. Mas a necessidade de repor constantemente suas reservas. quantidade regular e suficiente de água consumida tem uma série de vantagens, dos quais muitos de vocês nem sequer percebem! A vida sem água não é possível a todos! Nosso corpo precisa de uso diário de até dois litros de bebida.
1.Pomogaet perder peso
Água - o único líquido que não contém quaisquer calorias! Todas as outras bebidas vendidas em latas e garrafas não será capaz de substituí-lo, porque eles têm açúcar. Se você também está tentando perder peso, você deve saber que ele é a água que ajuda a acelerar o metabolismo e nutre o corpo. Antes das refeições, beber o copo inteiro deste líquido, que vai contribuir para as gorduras divisão que você consome e atenuar a sensação de fome.
2. Ele dá um impulso de energia
Devido à pequena quantidade de consumo de água em seres humanos vem rapidamente fadiga. Com água o coração começa a trabalhar mais, o que significa melhores transporta nutrientes sangue e oxigênio para órgãos. Saturando todas as células humanas, a água mantém o corpo em boa forma. Especialmente útil para beber com o propósito da água durante o exercício, de modo a não ficar desidratado.
estresse 3.Umenshaet
tecido cerebral de humano consiste de água em 80%! E devido à desidratação do corpo inteiro começa a sofrer é o cérebro. Há deterioração das dores de cabeça estado emocional e mental,. Como resultado, o corpo produz cortisol - um hormônio do estresse!
músculos 4.Toniziruet
Nossos músculos são 75% de água. Isso não significa que apenas o consumo de água irá ajudar a construir músculos, esporte não foi cancelada! Água age como um lubrificante entre as articulações, por isso, quando você se exercita, você pode evitar lesões. Além disso, a água evita a ocorrência de cãibras musculares.
pele 5.Uvlazhnyaet
Que as mulheres são muito mais propensos a pagar para o estado de sua pele do que os homens. Ingestão de água suficiente ajuda a hidratar a pele, libera fora todas as toxinas e melhora a circulação. Pele para rugas não aparecem e alongamento, uma quantidade suficiente de umidade necessária. Além de ingestão, recomenda-se tomar um banho.
6. desintoxica
A água ajuda a melhorar a digestão e quebra as partículas de substâncias nocivas. Como resultado, você se livrar da prisão de ventre, porque leva desidratação para tais problemas, e livra o corpo de toxinas, impedindo-a de envenenamento. Toxinas através dos rins na urina, bem como com o suor através dos poros da pele.
pedras 7.Rasscheplyaet
Devido ao longo desidratação pedras nos rins podem formar. Água ajuda a dissolver os minerais na urina, dando-lhes convertidos em cristais sólidos.
8. Regula a temperatura corporal
Quando você se exercita muito ou na rua é muito quente, seu rosto começa a avermelhar. Simplesmente aumentando o fluxo de sangue para o rosto e corpo é liberado calor adicional. E em tempo frio seu rosto está vermelho, devido ao fato de que não há restrição de fluxo sanguíneo. Assim, o corpo vai, para se manter aquecido. Sobre a quantidade de líquidos que você beber isso depende de sua temperatura corporal.
9.Izbavlyaet enxaqueca
Dores de cabeça ou enxaqueca também podem ocorrer devido à desidratação. Ao mesmo tempo, receber medicação para a dor reduz a dor, mas não dura muito tempo. E água ajuda a se livrar da dor e aliviar a fadiga.
problemas cardíacos 10.Preduprezhdaet
Água neutraliza as gorduras no corpo humano, o que ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular. E, a fim de prevenir a formação de coágulos nos vasos sanguíneos, recomenda-se beber pelo menos cinco copos de água por dia.
11.Preduprezhdaet outros problemas de saúde
Com a ingestão suficiente de água, você será capaz de evitar doenças como gastrite, azia, gripe, úlceras, convulsões, etc. É por isso que é necessário beber água regularmente!
Dica!
Além do consumo de água adequado, incluir em seus produtos de dieta com uma grande quantidade de seu conteúdo. Frutos e bagas: melancia, ameixa, uva, laranja, melão, morangos, cerejas; legumes: pepino, aipo, repolho verde, espinafre, tomate verdes.
Conclusão: A necessidade de beber água diariamente e em grandes quantidades, e não apenas quando sedento!
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