Uma ótima maneira de perder peso - comer sopas de dieta. A maioria deles é a água, e os demais componentes - alimentos de baixa caloria.
Tente perder peso pode ser útil e gosto!
sopa 1.Ovoschnoy
Você vai precisar de:
- Caldo de galinha - 0,5 l;
- cebola - 1 pc;.
- pimenta - metade;
- salsa - metade;
- repolho - metade de uma cabeça de repolho;
- Cenouras - 1 pc;.
- tomates - 1 pc;.
- temperos a gosto.
preparação:
Corte todos os ingredientes que você gosta. Cozinhar no caldo por cerca de uma hora, 5 minutos antes do final de cozinhar especiarias add. Você pode chicotear sopa liquidificador.
2.Sup com ervilhas
Você vai precisar de:
- Água - 0,5 l;
- batatas - 2 pcs;.
- Cenouras - 1 pc;.
- cebola - 1 pc;.
- ervilhas - 6 colheres de sopa;.
- canela e uma pitada de açafrão;
- Ginger - um pequeno pedaço;
- greens;
- sal.
preparação:
Corte as cenouras e as batatas em cubos, esfregar gengibre, cebola costeleta. Sal da água e mergulhe a água e cozinhe até que as cenouras estejam macias, adicione o restante dos ingredientes, feche a tampa e desligue o fogo.
sopa 3.Kuriny
Você vai precisar de:
- frango - 200 g;
- cebola - 1 pc;.
- cenouras - 1 pc;.
- tomates - 2 pcs;.
- Água - 0,6 l;
- sal, especiarias e ervas a gosto.
preparação:
Cebolas cortadas em 2 metades, cenouras e tomates, corte em fatias. Coloque os legumes e frango em uma panela, acrescente as especiarias e sal, e cubra com água. Cozinhe por pouco mais de uma hora, após o qual Decantar a sopa em uma outra panela, adicione a carne picada e cenouras. Mexa greens.
4.Morkovny sopa
Você vai precisar de:
- cenoura - 0,4 kg;
- cebola - 1 pc;.
- caldo de vegetais - 0,5 ml;
- suco de laranja - 100 ml;
- gengibre - 1 cm;
- pimenta e sal a gosto.
preparação:
Cenouras e cebolas em cubos, coloque em uma panela, despeje uma pequena quantidade de caldo de carne e com a transparência arco extinguir. Adicione o restante do caldo e deixe ferver por mais 15 minutos. Whisk o liquidificador sopa, adicione o gengibre ralado e suco de laranja.
puré 5.Sup
Você vai precisar de:
- couve-flor - 300 g;
- caldo de vegetais - 0,4 l;
- amêndoas - 2 colheres de sopa;.
- creme - 4 colheres de sopa;.
- pimenta, noz-moscada sal e a gosto.
preparação:
Desmontar em florzinhas e lavado repolho colocado no caldo vegetal quente. Cozinhe por cerca de 10 minutos até a couve ficar macia. Misture o misturador sopa. amêndoas moagem, polvilhar em sua sopa, adicionar temperos e creme.
Bom apetite!
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