Tudo ao redor sólida que para perder peso você precisa comer apenas alimentos saudáveis. Claro, alimentos saudáveis para comer de tudo, mas para aqueles que têm excesso de peso ainda mais. Mas acontece, nenhum benefício não pode ficar muito mais e não perder peso, se microflora intestinal é quebrado! Aprenda a construir!
Existe uma dieta especial para o intestino, o que restaura a microflora intestinal. Como resultado, você pode obter todos os alimentos só é útil, e você vai perder peso facilmente.
Dieta para intestinal
Então você quer perder peso, mas não sei por onde começar. Comece a comer mais fibras, mas apenas com legumes frescos em vez de pão, por exemplo. Beber sumos de fruta fresca, sumos frescos, smoothies.
No café com o estômago vazio. Enfim, se você quer perder peso, o café é melhor excluir da sua dieta.
Açúcar - o inimigo №1 para os seres humanos, inclusive para seus intestinos. Terá que fazer sem o doce. Aliás, um grande número de doces pode causar candidíase!
Tente dar o doce usando batota. Não tenha medo da palavra, que significa jejum dia. Ou seja, você toda a semana para comer direito, se limitam em tudo, e então um dia, permitir-se a algo que é proibido! Por exemplo, seu desertik favorito! Muitas pessoas, eventualmente, parou para prestar atenção aos doces e bolos. Pareceu-los antes era saborosa e não tão saborosa para eles!
Alimentos para a limpeza intestinal e melhorar a sua microflora
- Há uma necessidade em um e ao mesmo tempo, pelo menos 4 vezes por dia.
- suhomyatku descarte.
- No dia beber 1,5-2 litros de água.
- Dê-se: a carne vermelha gorda, leite gordo, fast food, cremes de pastelaria.
- Minimizar o consumo de carboidratos simples, alimentos defumados com suplementos nutricionais.
- Os alimentos que você deve comer: verduras, farelo, frutas, legumes, cereais, ameixas, figos, damascos secos.
- Mas estes produtos precisam ser usados tanto quanto possível: ayran, iogurte, iogurte, leite fermentado cozido, queijo cottage, leite de égua.
Tente comer para o benefício do intestino, e você não tem que se sentar em uma dieta especial para perder peso, porque você é peso para perder!
