Acne - problema de pele que ocorre no momento da puberdade, quando a pele gordurosa acompanhada de inflamação. Pois a vida não é perigoso, mas traz uma série de restrições titular de tais lesões.
Por que a acne aparece:
- stress;
- perturbações gastrointestinais;
- desequilíbrio hormonal;
- falta de nutrientes;
- desequilíbrio do pH no intestino.
A causa mais comum de acne - a falta de nutrientes no organismo. É por isso que os médicos recomendam comer alimentos equilibrados comer com ômega-3, ômega-6, proteína, zinco, vitamina E e B3.
Aqui estão os alimentos que causam acne e espinhas
hidratos de carbono
Todos os produtos com um alto índice glicêmico causa uma erupção cutânea.
açúcar
Este produto faz com que a seborréia, ressecamento, erupções cutâneas, e enfraquece o sistema imunológico. Substitua o fruto chocolate! Assim, em 100 vezes melhor para a pele eo corpo como um todo!
álcool
Já reparou que depois de uma festa na parte da manhã sobre o rosto começa a mostrar uma espinha? É as toxinas que você usou na forma de álcool, ir para fora. Além disso, essas bebidas secas pele, como um resultado, erupções cutâneas.
café
Desidratação nutrientes negando, aumenta o cortisol que se aproxima atenuar e envelhecimento da pele.
batatas fritas
Este produto ajuda a espalhar no corpo de bactérias nocivas.
Chips, biscoitos e outros petiscos
Grande dano ao aparelho digestivo, pele e dentes!
Os adoçantes artificiais e corantes
Em tais produtos, não há nenhum valor nutricional, e os danos muito! Em particular, eles podem causar erupções cutâneas.
sal
Ele causa inchaço e cria um ambiente favorável para a formação de acne.
Os alimentos que devem ser consumidos?
1.Ryba e óleo de peixe
Ele contém ômega-3, que evitar o aparecimento de manchas e acne.
2.Voda
Se a água potável normal (cerca de 2 litros) para se livrar de secura da pele, assim que você se proteger contra o envelhecimento da pele e erupções cutâneas.
chá 3.Zeleny
Beber para beber dois copos por dia. Tem propriedades anti-inflamatórias e previne a acne.
4.Tofu
Ele contém ferro, cálcio, gorduras insaturadas, antioxidantes, por isso, é um produto muito útil para a acne e para a prevenção de erupções.
leite 5.Ovsyanoe
Substituir a pele deles de vaca "dizer" obrigado!
6.Ogurtsy
Saturado com vitamina E, o que os torna indispensável para manter a pele jovem. Além disso, este vegetal elimina a erupção cutânea, clareia manchas senis, suaviza rugas, protege contra os raios UV.
7.Morkov
Comer cenouras dentro e limpe suco de vegetais sua pele para evitar erupções cutâneas e até mesmo o tom da pele!
Coloque dedo para cima e se inscrever para o canal
