Esta dieta é projetado para perda de peso rápida. Todos os dias você vai perder até 1 kg no peso, fácil sentimento, como estar em gravidade zero!
Perder peso em uma dieta de astronautas
Esta dieta dura 10 dias. Em uma série de restrições, de modo que nem toda mulher é ficar. Recomenda-se que recorrer a tal método um de perda de peso apenas em casos de emergência. O abuso pode prejudicar o corpo!
A dieta consiste quase inteiramente de astronautas em alimentos ricos em proteínas e hidratos de carbono e fibra, e se não for removido até o fim, em seguida, reduzido a um mínimo. Como resultado, você receberá em uma base diária não mais do que 1.000 calorias, sem prejuízo para os músculos.
dieta tal consiste em quatro refeições. Entre as refeições você pode beber kefir. Completamente excluídos da dieta: sal, especiarias e açúcar.
dieta astronautas do menu
café da manhã
Um ovo cozido, um copo de iogurte
almoço
0,5 litros de caldo de galinha, de 300 g de frango cozido sem pele filete
lanche da tarde
Uma chávena de chá verde sem leite e açúcar
jantar
200 gramas de queijo, iogurte copo
Dicas e truques
- Para a variedade no almoço ou jantar pode ser comido salada de repolho em vez de pratos descritos no menu acima. frango cozido com peixes podem ser alternados.
- Recomenda-se tomar um complexo de vitaminas e minerais com uma dieta.
- Nenhum esporte.
- Água você deve beber até dois litros por dia.
- Em torno da dieta 7º dia, o peso pode levantar-se ou retardar a reduzir.
- Tenha cuidado se você começar a sentar-se constantemente em uma dieta, você pode atrapalhar significativamente o metabolismo! peso perdedor Repita pode ser inferior a uma vez por ano!
- Voltar à dieta habitual deve ser gradual, gradualmente introduzidos na fibra dieta.
vícios antigos, na forma de salsichas, batatas fritas, alimentos gordurosos e fritos, é melhor deixar para ir de sua vida. Em seguida, o peso vai disparar e você estará beleza fino e atraente!
