Exercício desta exercícios do poder levar apenas 5 minutos por dia. Eles podem realizar em pé ou deitado. Diz a lenda que os exercícios diários ajuda a rejuvenescer forma rápida e eficiente! E, na verdade, essas lendas são apoiadas por pessoas que já experimentaram tal complexo. Eles ainda continuam a fazer os exercícios, e, assim, não só rejuvenescer o corpo, mas também os menos propensos a ficar doente!
Experimente e você! O mais interessante é que nenhum dos exercícios não é difícil em execução. Você irá desfrutar de todos os movimentos, e benefício!
10 exercícios para o rejuvenescimento do corpo inteiro
1.Osuschestvlyayte pé movimento circular por 4 vezes em cada direcção.
joelho 2.Sognite, rodar a parte inferior da perna em um círculo. 4 vezes em cada direcção.
3. Rodar o círculo do quadril. 4 vezes em cada direcção.
4.Lezha levantar as nádegas e fazer a rotação circular a 4 vezes em ambas as direções.
escovas 5.Vraschayte, 4 vezes e para trás.
6.Fazê-o mesmo com a articulação do cotovelo.
7.Povtorite com ombros.
8.Delayte inclinação da cabeça e girá-lo em um círculo. 4 vezes em cada direcção.
olhos 9.Vraschayte 4 vezes no sentido horário e anti-horário.
10.Lyagte volta. Baseado no ombro e pés, joelhos dobrados, para realizar movimentos como caminhar. Com o tempo, as vértebras cair no lugar por si só da cintura para o pescoço.
Nesse caso, se você fazer os exercícios em pé, você precisa dobrar ligeiramente os joelhos.
No final de todo o uma boa complexo esfregar as mãos, pés, orelhas, rosto, cabeça, e bater palmas.
exercícios de energia pode ser executada a qualquer momento conveniente para você. Todos os dias, você começa a perceber que todo o corpo foi rejuvenescido, apareceu alegre, mudou a aparência, a dor nas articulações.
