Nossa vida e saúde depende do que comemos. Muitos alimentos têm alto valor nutricional, contendo nutrientes, vitaminas e minerais. Mas estes 10 ultrapassaram o resto!
1.Limon
Cheio de vitamina C, o que reduz a inflamação no corpo completamente de qualquer tipo. Limões ajuda ligamentos ser flexível, bem como o colesterol mais baixo.
2.Brokkoli
Ele contém vitaminas C, A e grupos K O brócolis é muito mais proteína do que carne.
3.Temny de chocolate
A bebida de cacau naturais excelentes meios para evitar o aumento do colesterol e da pressão.
4.Kartofel
Ele contém os hidratos de carbono complexos e fibra dietética. Também contido no vegetal: ácido fólico, cálcio, iodo, ferro, etc.
5.Losos
A fonte de ómega-3 e proteínas. Salmon previne doenças de vários tipos, incluindo lutas com a idade das mudanças do corpo.
porcas 6.Gretskie
produto nutricional, uma omega-3 saturada. No lote um porcas de proteína.
7.Avokado
No fruto de uma grande quantidade de gorduras saudáveis, vitaminas, minerais. O abacate contém uma grande quantidade de potássio, que tem uma acção anti-arrítmica e glutationa - um poderoso antioxidante.
8.Chesnok
É indispensável para o fortalecimento do sistema imunológico, mata as bactérias, e normaliza a pressão arterial e colesterol.
9.Shpinat
Ele contém útil para o corpo inteiro, e especialmente para os músculos do olho, antioxidantes - luteína e tseaksantin. Em um produto enlatado também é muito útil. Devido ao processo de fermentação em espinafre libertado hidrato de carbono compostos úteis para o tracto gastrointestinal.
10.Boby
Uma excelente fonte de proteína vegetal. Feijão reduz o risco de ataque cardíaco, limpar o corpo e prevenir o desenvolvimento de câncer.
Tente entrar na dieta destes alimentos para manter a sua saúde!
