A pressão arterial elevada é muitas vezes chamado de "assassino silencioso". Isso ocorre porque as pessoas muitas vezes nem sequer suspeitar que eles aumentaram a pressão. Bem, dor de cabeça, náuseas bem, bem, mal-estar geral - esta é a fadiga, nervosismo, influências climáticas, etc. Enquanto isso, a doença nos come a partir de dentro. Quando sua pressão arterial, "salto" para as maiores elevações, já pode ser tarde demais! Portanto, é melhor levá-la sob controle o mais rápido possível!
Alta pressão dói como o sistema cardiovascular e outros órgãos, como rins. Veja como se livrar dele de uma vez por todas, sem medicação!
Livrar-se de pressão arterial elevada sem pílulas
1.Snizte ingestão de sal
produtos conservados, preservação, salsichas, a suplementação com sal, bacon, presunto, produtos de carne processada, etc. deve ser evitado. O dia que você pode comer não mais que 2 gramas de sal marinho.
2.Eshte produtos úteis
Coma mais frutas e vegetais frescos. fibra aí contida melhora a digestão, e monitora a pressão.
3. Não coma comida ruim
Evite consumir grandes quantidades de doces, incluindo bebidas com açúcar, cafeína e carboidratos brancos.
4. Usar meios naturais para reduzir a pressão
Estes incluem: a coenzima Q10, alho, óleo de peixe, espinheiro, nozes, óleo de oliva, pimenta de caiena, açafrão, óleo de semente de linho e semelhantes.
vitaminas 5.Upotreblyayte B
Reduzir a pressão e proteger-se de problemas cardíacos usando as vitaminas B6, B9, B12.
mais 6.Eshte alimentos com potássio e omega-3
Comer peixe duas vezes por semana. Também incluir na dieta de feijão, suco de tomate, cebolas, batatas, nozes, frutas, laranjas.
7.Brosayte fumar
Esse vício prejudica a pressão arterial nos pulmões, coração e aumentos.
8.Hudeyte
leads com excesso de peso para as violações das autoridades, incluindo a pressão aumenta no sangue.
resto 9.Bolshe
O estresse eo ritmo louco da vida levam a picos de pressão. Portanto, tente dormir o suficiente e descansar plenamente!
10.Hodite diária
É o suficiente para andar de 20-30 minutos por dia, com um passo leve, para ter um efeito benéfico sobre o corpo inteiro.
Siga estas recomendações e sua pressão arterial vai cair. Se a pressão for maior do que 180/100 deve consultar imediatamente um médico!
